اخسري 4 كيلو باسبوع

legally.N.love

31-01-2022 - 11:05 pm

بنات هذا ريجيم دكتورة امريكية جدا مضمون بس انتبهي لا تستمرين عليه اكثر من اسبوع يعني مثلا وقفي اسبوعين جربي خلالهم ريجيم ثاني بعدين رجعي سويه ..بس صدقوني وايد زين خاصة قبل المناسبات باسبوع
الصبح:- بيض مسلوق (أو) جبن أي نوع مع ربع خبزة/ شاي أو قهوة
الضحى:- سوائل أي نوع ماعدا الحليب
الغداء:- راح يكون يوميا الغدا نفسه ( شوربه وتوست محمص أي كمية) والشوربة مكونة من التالي:

لهانة بيضة(ملفوف ابيض)
فلفل أخضر بارد
بصل
شوية بطاط
كوسة كمية كبيرة (6حبات متوسطة)
(اختياري) ممكن اضافة مشروم وبروكلي

ملاحظة:- ممكن اضافة دجاج مسلوق على الشوربة لكن مو كل يوم وعالغدا فقط
العصر:- شاي (او) قهوة وممكن بسكوت
العشاء:- نفس الغداء بس بدون الدجاج
بعد الاسبوع راح اتحسين ان معدتج اصغرت ولاراح تكثرين اكل عقبها جربوها وادعولي

التعليقات (6)

*انين*

01-02-2022 - 02:33 am

شكرا حبيبتي بس ترى قوي

legally.N.love

01-02-2022 - 03:34 am

صح حبيبتي عشان جذي انا انصح البنات ما يستمرون عليه اكثر من اسبوع 6 او 7 ايام فقط بس نتيجته وايد حلوة وما يسبب دوخة ولا تساقط الشعر انا كنت اعاني من تساقط شعري وبالصدفة كنت مسويه هذا الريجيم خف التساقط بشكل ملحوظ

legally.N.love

01-02-2022 - 05:36 am

حياج ياbasbosa

منار الخير

01-02-2022 - 06:37 am

تسلمي حبيبتي ان شاء الله اجربه

filly2

01-02-2022 - 07:38 am

مرسي على الوصفه جاري التنفيذ

درب السعادة

01-02-2022 - 10:41 am

مشكورة على الوصفة
حلو 4 كيلو باسبوع
بس كيف تحضرين الشوربة ممكن الطريقة ؟
والمقادير بالضبط والكمية كم تكفي ليوم واحد بس او اكثر ؟
مانضيف شي مع التوست بالغدا ؟
والتوست ابيض او اسمر والخبز بعد ؟

من يعرف ريجيم الايس كريم بالتفصيل←
نحيفه وسمينه ليه ما ادري→