الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رياضه للبطن......
1- اشفطى بطنك باستمرار وكلما تذكرتى
2-استلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين وضعى كفى اليد خلف رأسك حاولى القيام لامام ثم الرجوع مره اخرى... مع التكرار
3_على نفس الوضع السابق ولكن يديك بجانبك اثنى ركبتيكى نا حية اليمين مرة وناحية الشمال مره مع التكرار
4_استلقى على الارض واسترخى جيدا مع فرد الجسم كاملا.. حاولى ان تلمسى مشط قدميك والرجوع مره اخرى بعدها
اذا استمررت على هذه التمرينات كل تمرين10 مرات باليوم سوف تجدين نتائج ناجحه جدا ومرضيه بأذن الله
1- اشفطى بطنك باستمرار وكلما تذكرتى
2-استلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين وضعى كفى اليد خلف رأسك حاولى القيام لامام ثم الرجوع مره اخرى... مع التكرار
3_على نفس الوضع السابق ولكن يديك بجانبك اثنى ركبتيكى نا حية اليمين مرة وناحية الشمال مره مع التكرار
4_استلقى على الارض واسترخى جيدا مع فرد الجسم كاملا.. حاولى ان تلمسى مشط قدميك والرجوع مره اخرى بعدها
اذا استمررت على هذه التمرينات كل تمرين10 مرات باليوم سوف تجدين نتائج ناجحه جدا ومرضيه بأذن الله