عين الحياه
17-02-2022 - 04:26 pm
ان شاء الله الموضوع يعجبكم
اولا :اطعمة لعلاج حالات الارق:
البطاطا المشوية :تناولها يعطي احساس بالراحة لانها تحفز اطلاق هورمون سيروتوتين وهو هرمون الذي يشعرك
با لاسترخاء والراحةكذلك غنية بفيتامين B1 الذي يحارب الضغط والارهاق
حبوب الافطار: كذلك تحفز الاطلاق هرمون سيروتوتين وهو يعطي شعور بالراحة كذلك غنية بفيتامين بفيتامين B1 الذي يحارب الضغط والارهاق
التين غني بالكالسيوم والمغنيسوم الذين يعملان معا لاسترخاء عضلاتك وبالتالي يدعمك عند الشعور بالتوتر
الشاي النعناع يعتبر من المهدئات الطبيعية فهو يهدي المعده ويساعد علي النوم اذا كنت معرضة الى الارق بسب وجبة دسمة
الخس يتضمن لوجود المادة المهدئة اوبياتاالتي تساعد على النوم تناولى صحن متوسط عند الارق
للمعلومات المفيدة بشأن علاج الارق
دمتي بصحة وعافية