الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
totashouky
19-04-2022 - 01:34 pm
صباح الخير يا بنات
طبعا انا باديه دايت ليه فترة حوالى شهر مثلا بس اقولكم الحق مش ماشية على النظام بالتمام انما بحاول على قد ما اقدر انا برضع علشان كده بحس بجوع شويتين المهم رحت للدكتورة الاسبوع اللى فات ده والحقيقه كلمها ريحني واذهلني كمان
كلنا بنستعجل طبعا في اننا نفقد الوزن الزايد لكن المصيبة ان نفقد بسرعه ونرجع نتخن الضعف واكيد اللى واخده على موضوع الريجيم ده كل شوية هتفهم انا بقصد ايه
عموما الدكتورة نبهتني اني لما اخس بالقليل قالت " بالكتير كيلو في الاسبوع مش محتاجه منك اكتر من كده " مش هرجع وازيد تاني وزن كتير وبسرعه ده طبعا لاني زايده 10 كيلو بس عن الوزن اللى عايزه اوصله فكده هيبقي افضل كتير لبشرتي ولوشي وكمان جسمي مش هيترهل زي ما بنشوف مع حالات الدايت الجامده قوي
عموما لو حابين تجربتي ونتكلم اكتر خلينا نتواصل سوا بنتظركم
انا طولي 155 ووزني كان 70 اول ما بديت ودلوقت 67
اللى تحب تتبع النظام بتاعي والتعليمات وفقا للدكتورة اكون في خدمتها
يلا اتمني لكم اوزان مثالية جميعا سلاام
طبعا انا باديه دايت ليه فترة حوالى شهر مثلا بس اقولكم الحق مش ماشية على النظام بالتمام انما بحاول على قد ما اقدر انا برضع علشان كده بحس بجوع شويتين المهم رحت للدكتورة الاسبوع اللى فات ده والحقيقه كلمها ريحني واذهلني كمان
كلنا بنستعجل طبعا في اننا نفقد الوزن الزايد لكن المصيبة ان نفقد بسرعه ونرجع نتخن الضعف واكيد اللى واخده على موضوع الريجيم ده كل شوية هتفهم انا بقصد ايه
عموما الدكتورة نبهتني اني لما اخس بالقليل قالت " بالكتير كيلو في الاسبوع مش محتاجه منك اكتر من كده " مش هرجع وازيد تاني وزن كتير وبسرعه ده طبعا لاني زايده 10 كيلو بس عن الوزن اللى عايزه اوصله فكده هيبقي افضل كتير لبشرتي ولوشي وكمان جسمي مش هيترهل زي ما بنشوف مع حالات الدايت الجامده قوي
عموما لو حابين تجربتي ونتكلم اكتر خلينا نتواصل سوا بنتظركم
انا طولي 155 ووزني كان 70 اول ما بديت ودلوقت 67
اللى تحب تتبع النظام بتاعي والتعليمات وفقا للدكتورة اكون في خدمتها
يلا اتمني لكم اوزان مثالية جميعا سلاام
التعليقات (7)
ghdo2008
يسلموواا يا غاليه للمرور
النظام بتاعي يا ستي اللى مشتني عليه الدكتورة سهل جدا
الفطار عبارة عن
كوب لبن محلي بمعلقة صغيرة عسل
بيضه + قطعه جبن قريش بحجم البيضه أو قطعه جبنة لافاش كيري دايت
قطعه توست سن
الغداء
رغيف سن او ربع رغيف بلدي او كوب ارز او كوب مكرونة
ربع فرخة مشزية او مسلوقة او سمكتين مشويتين او مسلوقين او قطعه لحم ستيك مشوي
علبه تونة مصفاه من الزيت او دايت
+ خضار ني في ني
+ طبق سلطة
العشاء
كوب لبن او زبادي + معلقة صغيره عسل للتحلية
2 معلقة عسل اسود+ معلقة طحينة صغيره
3 معلقة فول ومعلقة صغيرة زيت أو قطعه جبن دايت
توست سن او ربع رغيف
خس او جرجير او فجل بالنسبة للمرضعات لادرار اللبن
بين الوجبات 4 ثمرات فاكهه
8 كبايات مياه بالاضافه لكوبان قبل كل وجبة بنصف ساعه
المشي لمده نصف ساعه 3 مرات اسبوعيا
اتمني اللى يجيب معاها نتجه كويسه تكتب لنا خست اد ايه وتقبلوا محبتي
يسلموواا يا غاليه للمرور
النظام بتاعي يا ستي اللى مشتني عليه الدكتورة سهل جدا
الفطار عبارة عن
كوب لبن محلي بمعلقة صغيرة عسل
بيضه + قطعه جبن قريش بحجم البيضه أو قطعه جبنة لافاش كيري دايت
قطعه توست سن
الغداء
رغيف سن او ربع رغيف بلدي او كوب ارز او كوب مكرونة
ربع فرخة مشزية او مسلوقة او سمكتين مشويتين او مسلوقين او قطعه لحم ستيك مشوي
علبه تونة مصفاه من الزيت او دايت
+ خضار ني في ني
+ طبق سلطة
العشاء
كوب لبن او زبادي + معلقة صغيره عسل للتحلية
2 معلقة عسل اسود+ معلقة طحينة صغيره
3 معلقة فول ومعلقة صغيرة زيت أو قطعه جبن دايت
توست سن او ربع رغيف
خس او جرجير او فجل بالنسبة للمرضعات لادرار اللبن
بين الوجبات 4 ثمرات فاكهه
8 كبايات مياه بالاضافه لكوبان قبل كل وجبة بنصف ساعه
المشي لمده نصف ساعه 3 مرات اسبوعيا
اتمني اللى يجيب معاها نتجه كويسه تكتب لنا خست اد ايه وتقبلوا محبتي
يسلموا البنات المذواقين اللى ردوا على الموضوع حبيت اقولكم كمان حاجه نسيتها
الدكتورة طلبت مني تحليل هيمجلوبين ونسبة الكالسيوم وكمان اليوريك اسيد علشان تمشي على نظام صح مثلا انا طلع اليوريك اسيد عالى فاعتقد انها هتقللي كمية اللحوم الحمرا
عموما معادي معاها انهارده ان شاء الله ولما برجع اقولكم خسيت قد ايه والرجيم للاسبوع الجديد
الدكتورة طلبت مني تحليل هيمجلوبين ونسبة الكالسيوم وكمان اليوريك اسيد علشان تمشي على نظام صح مثلا انا طلع اليوريك اسيد عالى فاعتقد انها هتقللي كمية اللحوم الحمرا
عموما معادي معاها انهارده ان شاء الله ولما برجع اقولكم خسيت قد ايه والرجيم للاسبوع الجديد
كل اللى قلتيه سليم 100 * 100
انا اتبعت نفس النظام من سابق بس ما كنتش بتعشى و خسيت 30 ك فى 4 شهور
بس اللى زودنى تانى الحمل و الولاده مع العلم ان الزياده حصلت على مدار 5 سنين
يعنى كان وزنى 103 و بعد الرجيم اصبح 70 و بعد اول حمل بعد سنه جواز اصبح 85 و بعد ثانى حمل بعد 5 سنين جواز اصبح 102 مره اخرى و الان انا بتبع دايت فنزلت الى 97 و ادعولى اكمل على خير
معلش طولت عليكم بس حبيت اعرفكم اللى حصل بالضبط
انا اتبعت نفس النظام من سابق بس ما كنتش بتعشى و خسيت 30 ك فى 4 شهور
بس اللى زودنى تانى الحمل و الولاده مع العلم ان الزياده حصلت على مدار 5 سنين
يعنى كان وزنى 103 و بعد الرجيم اصبح 70 و بعد اول حمل بعد سنه جواز اصبح 85 و بعد ثانى حمل بعد 5 سنين جواز اصبح 102 مره اخرى و الان انا بتبع دايت فنزلت الى 97 و ادعولى اكمل على خير
معلش طولت عليكم بس حبيت اعرفكم اللى حصل بالضبط
وجة القمر2006
اهلا بيكي حبيبتي معانا
ان شالله توصلي للوزن المثالي بس ياريت كل واحده تحاسب على جسمها كويس ومتسيبش نفسها للحمل والرضاعه يضيعوها اوي كده السمنة خطر حقيقي علي الصحة الى جانب المظهر طبعا
ربي يفرحكم جميعا
اهلا بيكي حبيبتي معانا
ان شالله توصلي للوزن المثالي بس ياريت كل واحده تحاسب على جسمها كويس ومتسيبش نفسها للحمل والرضاعه يضيعوها اوي كده السمنة خطر حقيقي علي الصحة الى جانب المظهر طبعا
ربي يفرحكم جميعا
وداعاللكروش→
وجزاك الله خير