التحدث أثناء النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعريف التحدث اثناء النوم:-
التحدث أثناء النوم يُعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي
وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت مُتعب ذهنياً أو جسدياً
بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لاتستطيع التحدث بها أمام الآخرين

• عدم الكتمان والإفصاح بما يجول بخاطرك
• عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
• يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم

من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة
وتشعرك بالتحسن والارتياح الدائم

• حاول أن تذهب إلى النوم غير مُتعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار أو مُرهق الفكر بمعنى أصح نام وبالك مرتاح ولاتفكر في أي شيء قبل النوم

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانة
بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
{ أما عن الجانب الدوائي فلاتقلق فإنك لست بحاجة الى أي علاج