نقص النوم يؤدي الى السمنة

احلم بالرشاقة
نم كثيرا لتبقى رشيقا!
النوم افضل
من ينامون أكثر من ست ساعات ليلا يكونون في العادة أنحف ممن ينامون عدد ساعات أقل.
أفادت دراسة طرحت السبت في مؤتمر بتايوان بأن نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
وقال الطبيب هسياو تون جين وهو عضو بالجمعية الطبية لدراسات السمنة في تايوان إن النوم لفترة كافية ضروري ليس فقط للحفاظ على الصحة العامة بل أيضا للحفاظ على المظهر المناسب.
وأشار هسياو إلى دراسة شملت 3.847 ممن يعملون في ورديات بشركة إليكترونيات تايوانية وقال إن من ينامون أكثر من ست ساعات ليلا يكونون في العادة أنحف ممن ينامون عدد ساعات أقل.
وقارنت الدراسة التي طرحها هسياو اليوم السبت أمام مؤتمر السمنة الثالث لدول آسيا والمحيط الهادي المنعقد في تايبيه بين أجسام العمال الذين ينامون عدد مختلف من الساعات.
وأضاف أن الدراسة "تثبت خطأ الاعتقاد السائد بأن كثرة النوم تؤدي إلى السمنة". وأوضح أن نقص النوم يؤدي إلى انخفاض الكمية التي يفرزها الجسم من هرمون الليبتين الذي يتحكم في وزن الجسم وزيادة كمية هرمون الجرهلين الذي ينشط امتصاص الغذاء.
وأشار إلى أن اختلاف مواعيد النوم نتيجة للعمل في ورديات من العوامل التي تؤدي للسمنة.
وقال تشو نيان فينج عضو الجمعية الطبية لدراسات السمنة إن "من ينامون في ساعات متأخرة يرغبون في تناول وجبات في وقت متأخر من الليل ولا يروق لهم ممارسة التدريبات الرياضية لانهم يستيقظون متأخرا". وأضاف أن "النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا" عاملا مهما للحفاظ على الجسم في صورة طيبة.
ويشارك في المؤتمر أطباء وخبراء تغذية من سائر أنحاء المنطقة ومن المقرر أن يختتم أعماله الاحد