التحدى الاكبر بين متفائلة و دلوعة باباها

متفائلة

03-05-2022 - 05:03 am

.
.
.
.
.
التحدى الاكبر بين متفائلة و دلوعة باباها
.jpg
كيف حالكن أخواتي الفراشات
اتمنى تكونوا كلكم بخير ..
و الله ينحفنا جميعا على خير من غير شر
و يبلغنا الوزن المثالي عاجلا غير آجل يارب العالمين
قولوا آمين
اليوم الجمعة قررنا انا و حبيبتي دلوعة باباها نتحدى بعض
و كل اسبوع تكون رابحة و خاسرة
و هنا نكتب يومياتنا و اوزانا
و نسالكم التشجيع و الدعاء لنا بالتوفيق
و نزول الوزن الزائد من غير ضراء مضرة
تحياتي للجميع

التعليقات (9)

فراشهـ حلوهـ

03-05-2022 - 07:33 am

موفقات حبايبي
الله ينحفكم وينحفني وكل الدبدوبات من غير شر

متفائلة

03-05-2022 - 08:34 am

فراشه حلوه
آمين يارب

متفائلة

03-05-2022 - 09:35 am

الميزان كل خميس ان شاء الله
عشان عيون حبيبتي دلوعة
وزن متفائلة الخميس 22 اكتوبر 2009 : 83 كلغ
و وزن دلوعة باباها اعتقد : 82 كلغ
يعني بفارق 1 كلغ
الخميس المقبل 29 اكتوبر موعد اول نتيجة
و طوال الاسبوع سنتكتب يومياتنا بالتفصيل الممل
دعواتكم

دلوعة باباها والكل يبغاها

03-05-2022 - 10:36 am

تسلمين متفائله ياقلبي على المجهود
ماتدرين قد ايش فرحانه لأني معاكي

دلوعة باباها والكل يبغاها

03-05-2022 - 11:37 am

وزني صح 82 عقبال مانخرج من عالم الثمانينات مره طفشت منو انا نفسي اشوف 79 واي وناسه
بسم الله توكلنا على الله
على بركة الله
انطلاق

دلوعة باباها والكل يبغاها

03-05-2022 - 12:38 pm

فراشه حلوه

امين
تسلمي على المرور ياعسل

دلوعة باباها والكل يبغاها

03-05-2022 - 01:39 pm

متفائلة ياقلبي انا راح امشي على هذا الدايت
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post25414203
انتي راح تمشي على اي دايت؟؟

متفائلة

03-05-2022 - 02:40 pm

لا بيكي حبيبيتي دلوعة نورتي موضوعنا
و يارب نوصل السبعينات و الستينات كمان
آمين

متفائلة

03-05-2022 - 03:41 pm

رجيم دلوعة باباها
فصيلة الدم b+
الفطور :
* كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم بدون سكر
* ثنتين توست بر او رغيف صغير بر
او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس
* الحشوة جبنة بيضا قطعة بحجم علبة الكبريت أو
لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه
أو 3 حبات فلافل أو 5 ملاعق حمص أو 5 ملاعق فول
وجبة خفيفة :
* حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر
الغدا
* صحن سلطة وسط أي نوع
* من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط
أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية
* قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر
دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم
او 5 ملاعق كبدة او 5 حبات ربيان
* خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع
وجبة خفيفة
* حبة فاكهة او عصير كوب بدون سكر
او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم
العشا
* صحن سلطة
* علبة زبادي
* حبة بطاطامسلوقة
أو
* نفس خيارات الفطور
أو
* كوب معكرونة وسلطة و حبة فاكهة
أو
*3 حبات كوساة محشيء بالحم مفروم + سلطة + زبادي
أو
* سندويش كباب دجاج مشوي او كباب لحم مشوي او اوصال لحم مشوي او اوصال دجاج مشوي + حبة فاكهة + سلطة
أو
* صدر دجاج مشوي + خبز بر صغير + سلطة
أو
* صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة
أو
* كرون فلكس قليل الدسم+ لبن او حليب قليل الدسم + حبة فاكهة
أو
* همبرجر لحم او دجاج + 2 توست بر بنخاله + سلطة + شريحة جبن قليلة الدسم او خالية الدسم
أو
* شوربة دجاج + سلطة + حبة فاكهة
أو
*5 حبات ورق عنب + صحن سلطة + علبة زبادي قليل الدسم
مرة بالاسبوع
قطعة كيكة
او
قطعة شكولاته
أو
ايس كريم صغير
أو
قليل من مكسرات
ملاحظة : يجب عليك شرب ماء 12 كاس يومياً

من تبغى تفقد الشحوم نهايئيا بدون رجيم وبسرعه وعن تجربتي الشخصيه←
جهاز وربت للرشاقه→