انعم بنووته
08-11-2022 - 11:13 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ,,
خلآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآص وصلت معآي
يآ أنا يآ الدهون لآزم أنحف يعني لآزم
دآخله لل45 يعني دآخله بإذن الله :ق1:
طبعآ بكتب يوميآتي هنآ وكل يوم وش أكلت وش الريآضة اللي سويتهآ
اهم شئ خففي فالاكل واشربي شاهي اخضر بعد كل وجبه ومشي ورياضه واشربي عصير الاناناس والكيوي مره كويس وان شاء الله توصلي للهدف اللي تبيه
واحسلك اشتركي فقروب مليان قروبات والبنات يكونو معاكي وحماس تسوو مع بعض وتنحفو سوا .. اللي يريحك
بالتوفيق