الحصول على قدر كاف من النوم يجنب صاحبه السمنة

يتعرض النساء اللائي لا يحصلن على قدر كاف من النوم أثناء الليل، لخطر زيادة في أوزانهن. ذلك ما أوضحته دراسة استمرت 16 عاماً على نساء في منتصف العمر، مشيرة إلي أن النساء اللائي كن ينمن خمس ساعات أو أقل كل ليلة، ارتفع بنسبة 32 في المئة احتمال زيادة أوزانهن 15 كيلوجراماً وبنسبة 15 في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة عن النساء اللائي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة. وأضاف الباحث سانجاي باتل من جامعة كيس ويسترن ريزيرف أن مستوى زيادة الوزن وهو 15 كيلوجراما له مغزى هام من الناحية التحليلية فيما يتعلق باحتمال الإصابة بداء السكري وأمراض القلب. أما النساء اللائي كن ينمن ست ساعات كل ليلة فقد ارتفع بنسبة 12 في المئة احتمال زيادة أوزانهن وبنسبة ستة في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة مقارنة مع اولئك اللائي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة.