السمنه اسفل الخصر

السلام عليكم
بنات انا السمنه عندي متركزه بالجوانب يعني اسفل الخصر والبطن
اتعقدت ما اكدر البس شي
ساعدوني شسوي
اذا اكو خلطات او اي شي افيدوني
انا الحين مخففه اكل جدا
واشرب ماء تقريبا لترين باليوم
واشرب كوبين ماء دافئ على الريق
واشرب شاي اخضر
وكل يومين العب رياضه
بس بطني مدينزل
مره سمعت يسون زنجبيل ويحطو على البطن واكو شي ثاني معا ما اعرف شنو
الي تعرف هيك طرق
تفيدني بي بليس
فديتكم دلوني على خلطات