القهوة ضارة أم نافعة

1. اولا : فوائد القهوة :


2. ثانيا سلبيات القهوة فهى:

من منا لا يحب القهوة؟ من منا لا يبدأ يومه بإرتشاف كوب من القهوة بل إنها عند بعض الناس تصل لدرجة العادة لإحساسهم بأن القهوة تكسبهم المزيد من التركيز والحيوية ولكن حدذ مؤخرا دراسات علمية فى أمريكا توصلت إلى أن القهوة مثل ما لها إيجابيات لها على الجانب الأخر سلبيات تعالى لتتعرفى معها معنا وهى كالأتى:

اولا : فوائد القهوة :

1-القهوة تعزز الأداء البدني الخاص بك فارتشاف كوب من القهوة السوداء قبل نحو ساعة من التمارين والأداء الخاص بك يمكن أن يتحسن من 11-12٪. فالكافيين يزيد من مستويات الأدرينالين في الدم والذي يساعدك على التحضير لمجهود بدني .
2- القهوة تساعدك على حرق الدهون فالكافيين يساعد الخلايا الدهنية على كسر الدهون في الجسم واستخدامه كوقود للتدريب.
3- القهوة تساعد على التركيز والبقاء في حالة تأهب فتناول الكافيين المعتدل، 1-6 أكواب يوميا يساعدعلى التركيز ويحسن اليقظة العقلية الخاصة بك.
4-القهوة تقلل من خطر السرطان. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال بنسبة 20٪، وسرطان الرحم عند النساء بنسبة 25٪ .
5-القهوة تخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني فالكافيين يقلل حساسية الأنسولين ويضعف تحمل الجلوكوز، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 .
6-القهوة تحمي الدماغ فمستويات عالية من الكافيين في الدم تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف .
7- القهوة تضيء المزاج، ويساعد على محاربة الاكتئاب ويقلل من خطر الانتحار .

ثانيا سلبيات القهوة فهى:

1-سيئة القهوة يمكن أن تكون سامة. فسوء نوعية القهوة يمكن أن يكون لها الكثير من الشوائب فيها، والتي يمكن أن تسبب المرض او صداع أو شعور سيء عامه.
2-القهوة يمكن أن تسبب الأرق والأرق. مرة أخرى، انها مادة الكافيين فالحد الأقصى الموصى به من الكافيين هو 400 مليغرام، تقريبا المبلغ الذي ستحصل عليه من 4 أكواب من القهوة. إذا كنت حساسة من الكافيين فكن حذرا مع القهوة .
3-لا تشربي أكثر من كوب واحد في اليوم إذا كنت حاملا .
4- إذا كان لديك إرتفاع في الكوليسترول في الدم الرجاء إختيار القهوة المصفاة. فحبوب البن تحتوي على عنصري ( كافيستول وقهويول ) التي تعمل على رفع مستويات الكوليسترول في الدم .
5- القهوة للأطفال، قد تزيد التبول اللاإرادي فقد أفاد استطلاع واحد أن استهلاك الكافيين من 5-7 سنوات من العمر للاطفال قد يزيد سلس البول ويعرف أيضا باسم التبول اللاإرادي.
لذا عليكى سيدتى أخذ حذرك فكل شئ له فوائده ومساوئه لذا كل شئ يكون بحساب حتى لا تضر، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.