الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هـــدوء الــكــون
28-01-2022 - 04:41 am
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم فروشات
عساكم في هناء وسعاده
قصتي بأختصار
انا كان وزني 120
ونزل حتى 68
وصارعندي خصر وحركات
ولآن إنتقلنا لشقه صغيرة مايمدني أمد رجلي فيها
فزاد وزني وصل75
انا ناوية اتبع ريجيم اختي الي نزلها 10 كيلو
بس المشكله ما عندي تمارين
فياليت لو توفرونها لي وتعطوني روابطها او تشرحونها لي
والتمارين الي ابغاها
1-البطن
2-الفخوذ والمؤخره
3_الزنود
الله يوفقها الي ترد علي ويرزقها من حيث لا تحتسب
كيفكم فروشات
عساكم في هناء وسعاده
قصتي بأختصار
انا كان وزني 120
ونزل حتى 68
وصارعندي خصر وحركات
ولآن إنتقلنا لشقه صغيرة مايمدني أمد رجلي فيها
فزاد وزني وصل75
انا ناوية اتبع ريجيم اختي الي نزلها 10 كيلو
بس المشكله ما عندي تمارين
فياليت لو توفرونها لي وتعطوني روابطها او تشرحونها لي
والتمارين الي ابغاها
1-البطن
2-الفخوذ والمؤخره
3_الزنود
الله يوفقها الي ترد علي ويرزقها من حيث لا تحتسب
التعليقات (4)
تمارين قروب يدا بيدا نحو وزن مثالي
هذي التمارين بأذن الله تفيدك والزنود التصفيق للامام والخلف
هذي التمارين بأذن الله تفيدك والزنود التصفيق للامام والخلف
لبنات مكه→
جربي هاي التمارين للكرش وإنشاءالله تستفيدي منها
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1239927/