الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (7)
والله ماعندي فكرة
بس اتوقع ان الكالسيوم مفيد جدا للعظام
والله يشفيكم...
بس اتوقع ان الكالسيوم مفيد جدا للعظام
والله يشفيكم...
وعليكم السلام
تفضلي اختي الكريمة هذا هو الجواب الشافي عن الطب البديل حول هشاشة العظام
ترقق العظام هو خسارة تدريجية للكتلة العظمية وقوة العظام تتصف بتزايد خطر الانكسار، خصوصاً في الورك أو الذراع، وبأوجاع في الورك والظهر، ونقصان الوزن، وتقوّس العمود الفقري. احتمال التعرّض لترقق العظام يتزايد مع التقدم في السن؛ وهو يصيب في الغالب النساء في مرحلة سن اليأس. يعتقد أن نقص الكالسيوم هو السبب الأساسي لترقق العظم، ونقص الإستروجين هو العامل المساعد الأهم عند النساء ما بعد مرحلة سن اليأس. ويُشار غالباً إلى أسباب أخرى تشمل نقصاً منذ فترة طويلة في المعدلات الغذائية الملائمة للكالسيوم والبروتين، وعجزاً في القدرة على امتصاص كميات كافية من الكالسيوم من خلال الأمعاء، وخللاً في توازن الكالسيوم والفوسفور، واستخدام عقاقير تحتوي على الكورتيزون، وقلة التمارين الرياضية، واعتلالاً طويل الأمد كالإدمان أو السرطان. والتوصية الأكثر شيوعاً وتعميماً هي بتناول غذاء فيه نسب عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامين د. ولكن، مهما تكون كمية الكالسيوم المستهلكة، فإن السبب الأساسي لترقق العظام هو تناول أطعمة غنية جداً بالبروتين. يقول جون ماكدوغال في كتابه "خطة ماكدوغال"، عندما يستهلك الفرد 75 غراماً من البروتين في اليوم، حتى لو ترافق ذلك مع أخذ 1400 ملغ من الكالسيوم، فإن الكالسيوم الذي يضيع في البول هو أكثر بكثير مما يمتصه الجسم من هذا الغذاء. أي بكلام آخر، زيادة استهلاك البروتين تعني زيادة في خسارة الكالسيوم. هذا العجز يجب تعويضه من مخزون الكالسيوم في الجسم؛ أي من العظم والأسنان. والنتيجة تكون ترقق العظم. وأنا أعتقد أن الإكثار من البروتينات كاللحوم التي تحتوي على معدل مرتفع من النتروجين. والفوسفور والكبريت (جميعها عناصر تحدث الحمضية) يجعل سوائل البدن حمضية. يستخدم الجسم الكالسيوم (عنصر يحدث القلوية) من العظام ليساعد على إحداث حالة قلوية في سوائل الجسم والخلايا العصبية. لذلك فإن أية حالة حمضية طويلة في سوائل البدن تستمر لفترة طويلة تؤدي في النهاية إلى ترقق العظام. وهكذا فان اتباع حمية متوازنة فيما يختص الغذاء الذي يحدث الحمضية والذي يحدث القلوية والذي لا يحتوي على معدل مرتفع من البروتين، هي وسيلة الوقاية الأفضل لتجنب ترقق العظم.
وفقك الله
تفضلي اختي الكريمة هذا هو الجواب الشافي عن الطب البديل حول هشاشة العظام
ترقق العظام هو خسارة تدريجية للكتلة العظمية وقوة العظام تتصف بتزايد خطر الانكسار، خصوصاً في الورك أو الذراع، وبأوجاع في الورك والظهر، ونقصان الوزن، وتقوّس العمود الفقري. احتمال التعرّض لترقق العظام يتزايد مع التقدم في السن؛ وهو يصيب في الغالب النساء في مرحلة سن اليأس. يعتقد أن نقص الكالسيوم هو السبب الأساسي لترقق العظم، ونقص الإستروجين هو العامل المساعد الأهم عند النساء ما بعد مرحلة سن اليأس. ويُشار غالباً إلى أسباب أخرى تشمل نقصاً منذ فترة طويلة في المعدلات الغذائية الملائمة للكالسيوم والبروتين، وعجزاً في القدرة على امتصاص كميات كافية من الكالسيوم من خلال الأمعاء، وخللاً في توازن الكالسيوم والفوسفور، واستخدام عقاقير تحتوي على الكورتيزون، وقلة التمارين الرياضية، واعتلالاً طويل الأمد كالإدمان أو السرطان. والتوصية الأكثر شيوعاً وتعميماً هي بتناول غذاء فيه نسب عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامين د. ولكن، مهما تكون كمية الكالسيوم المستهلكة، فإن السبب الأساسي لترقق العظام هو تناول أطعمة غنية جداً بالبروتين. يقول جون ماكدوغال في كتابه "خطة ماكدوغال"، عندما يستهلك الفرد 75 غراماً من البروتين في اليوم، حتى لو ترافق ذلك مع أخذ 1400 ملغ من الكالسيوم، فإن الكالسيوم الذي يضيع في البول هو أكثر بكثير مما يمتصه الجسم من هذا الغذاء. أي بكلام آخر، زيادة استهلاك البروتين تعني زيادة في خسارة الكالسيوم. هذا العجز يجب تعويضه من مخزون الكالسيوم في الجسم؛ أي من العظم والأسنان. والنتيجة تكون ترقق العظم. وأنا أعتقد أن الإكثار من البروتينات كاللحوم التي تحتوي على معدل مرتفع من النتروجين. والفوسفور والكبريت (جميعها عناصر تحدث الحمضية) يجعل سوائل البدن حمضية. يستخدم الجسم الكالسيوم (عنصر يحدث القلوية) من العظام ليساعد على إحداث حالة قلوية في سوائل الجسم والخلايا العصبية. لذلك فإن أية حالة حمضية طويلة في سوائل البدن تستمر لفترة طويلة تؤدي في النهاية إلى ترقق العظام. وهكذا فان اتباع حمية متوازنة فيما يختص الغذاء الذي يحدث الحمضية والذي يحدث القلوية والذي لا يحتوي على معدل مرتفع من البروتين، هي وسيلة الوقاية الأفضل لتجنب ترقق العظم.
وفقك الله
الله يعطيكم العافيه
ومشكور ات ياعمري يا سفيرة الغد وساميه باخلاقي واحلى سموره
تحياتي
ومشكور ات ياعمري يا سفيرة الغد وساميه باخلاقي واحلى سموره
تحياتي
الله يشفيكي اختي بس والله ما عندي فكرة بس ممكن زي ما حكت الاخت الكالسيوم مفيد
الله يشفيك ويشفينا من كل داء وفعلا" العلاج ان شاء الله يكون بالحليب اي ما يعادل 4 اكواب يوميا"
وتحاولي تاكلي الزهره اقل شي في الاسبوع 3 مرات لانها فيها نسبه كالسيوم اضعاف الكوب الواحد من الحليب
اتمنى اكون افدتك
وتحاولي تاكلي الزهره اقل شي في الاسبوع 3 مرات لانها فيها نسبه كالسيوم اضعاف الكوب الواحد من الحليب
اتمنى اكون افدتك
اللبن واللبن الرائب وقشور التفاح وعلاج عشبي أقوي من الفياجرا والتفاح→
بس اتمنى البنات يفيدونك