الله ينحفكم ردوا علي

جولنااار

11-10-2022 - 09:24 pm

سلام فراشات.
سمعت وقريت ان ترك العشاء ينحف .
وانا صايره افطر واتغدى وما اكل الأشياء اللي تسمن
كالشوكولاته والشيبس والحلى والآيسكريم وغيره .
تتوقعون اني بنحف ؟ واللي جربت تقول تجربته وكم
نقصت على نظام ترك العشاء والمده اللي نقصت فيها .
معليش كثرة بربره بس تحملوني .

التعليقات (9)

doha15

12-10-2022 - 12:51 am

شوفي ياقمر
لازم تاكلي 3 وجبات عشان جسمك يحرق
لو تركتي العشا مع الوقت بتقل سرعة حرق جسمك
ان شاء الله فهمتي علي
موفقة قلبي

جولنااار

12-10-2022 - 01:52 am

الله يهديكم معقوله اطلع وارجع ولا احد رد علي

جولنااار

12-10-2022 - 02:53 am

مشكوره يادوها

أم دمدومة

12-10-2022 - 03:54 am

عني ما جربت ترك وجبة العشاء بس احسن شي التخفيف وباذن الله تنزلين

فشفوشه

12-10-2022 - 04:55 am

وحده اعرفها تركن العشاء ونحفت يمكن 10 كيلو ماشاء الله عليها
اهم شي تتركين الشوكولاته والحلويات والشبس واذا اشتهيتي كلي قطعه مره في الاسبوع
اكيد ان شاء الله تنحفين بس لاتستعجلين
موفقه

ميمي نور

12-10-2022 - 05:56 am

حبيبتي الي انا سمعته انو من بعد الساعه السابعه ماتاكلين شي

عبير اللافندر

12-10-2022 - 06:57 am

انا سمعت بالنظام هذا بس ياقلبي كولي بس خفيف مع الرياضه

!!سكره!!

12-10-2022 - 07:58 am

انا جربت ترك العشا فترة طويله وفعلا فادني
بس اهم شي انك ماتاكلي وتنامي على طول

MiSs ShoShoo

12-10-2022 - 08:59 am

الزبده تعشي بدري
وسكري فمك بعدها
واذا من غير عشاء براحتك
وان شاء الله بتنحفيين مادامك مبتعده عن الدهون والحلويات
بالتوفيق

نصائح من خبير التغذيه عبدالله المطوع عن مخاطر حبوب التخسيس←
تمارين مختلفة البطن الارجل الخصر مع الصورالمتحركه→