اللي تقو انا بنت ابوي تمشي مع Soul

~Soul

29-05-2022 - 12:18 pm

قروبي للقويات فقط..........
ترك العشاء....فقط زباي او فواكه....وبعد الساعه 6 - 7 بالكثير الفم متسكر
فقط مويه او شاي اخضر....
يفضل شربه مرتين باليوم
وطبعا كولي اللي تبين قبل الساعه 6....يعني اكل مفتوح
انا اظمن لك كيلو بالاسبوع...........
يالله عاد
مين القويه....

التعليقات (9)

~ ريتاج ~

29-05-2022 - 03:24 pm

وأنا بنت أبوي معاك ،،
وتراني نزلت 15 كيلو في شهر تقريبا ماشاء الله ،،

~Soul

29-05-2022 - 04:25 pm

ريتاج
هلاقلبي
بس 15 كيلو اكيد كثيره
وانا ماانصح بالنزول السريع
انا في 6 شهور نازله 20 كيلو
وجلست شهر احووس وااكل والحمد لله مازاد وزني غير كيلو

أسرار العناد

29-05-2022 - 05:26 pm

بس الحين رمضان على الباب
وش تسوين
انا جربت نظامك ذا لمدة شهر ونقصت كيلوين زين
انا وزني 67 ونزلت 65
بس سافرت وخبصت بالاكل والوجبات السريعه
ورجعت زدتها للوزني 67

souzzie

29-05-2022 - 06:27 pm

ana mtab3a rejeem edoktor fadi w 3 days n9ast 1.5 kilo kaman houwa marra 7elou w ma t7essin biljou3 w ktir mbayen alay eni nhaft
mwafaka
souzzie

نوف خالد

29-05-2022 - 07:28 pm

وانا بنت ابوي معاك

~Soul

29-05-2022 - 08:29 pm

كفو بالبنات
اسرار حبيبي ترى ممكن تنزلين اكثر
بس يمكنماتسوين رياضه
وبالنسبه لرمضان نفس النظام
والسحور يكون زبادي 150 جم بروتين
يعني ع الفطور كلي اللي تبين بس تجنبي الدسك والحلا
سوزي
موفقه
بنت خالد نوف..كفو يالله وريني

نوف خالد

29-05-2022 - 09:30 pm

soul كم وزنك علشان نشجع بعض انا وانتي

~Soul

29-05-2022 - 10:31 pm

الان وزني 78
نازله من 97
وجسمي مشدود حلو أني امشي يوميا ساعه ونص
ساعه بسرعة 4
ونص ساعه بسرعة 3
وانتي كم

أسرار العناد

29-05-2022 - 11:32 pm

انا نظامي برمضان كالعاده
الفطور ثلاث تمرات او اربع مع قهوه
صحن شوربه عاد على حسب اللي مسويه شوفان خضار فطر
2 سنبوسه
بعدها شاي اخضر
وبعد الصلاة التراويح قهوه وقطعة حلا
السحور عادي نادرا ماتسحر
وشرايكم وش اترك او اضيف ههه<< مصدقه حالها

مشكلة الزنود←
تعالوا بسرعة رجيم لمنطقة اسفل الجسم→