الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شروق الغد
01-03-2022 - 01:54 pm
اولأ: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم وش اخباركم .؟؟ ان شاء الله بخير وصحه
بدخل بالموضوع كل سبت اقول بسوي ريجيم ويعدي السبت وماسويت شيء
وشكل السبت الموعود وصل
يالغاليات من بكرا تحمسنا انا واختي نسوي ريجيم
مين قد التحدي وتشترك ويانا
والله الرجيم حلو
لو شفت تفاعل راح انزله هي آآآآخذته من اخصائي اختي ونزلت عليه كل اسبوعين نظام معين
ودي انحف وراح ادش المعركه
اللي يتشارك حياها نبي حماس
ونكتب يومياتنا هون كل يووم
ويارب ننحف واحنا بصحه وعافيه
وسلام يالغاليات


التعليقات (9)
بـــقـــ/ـايا حـــ/ـــلـم
بـــقـــ/ـايا حـــ/ـــلـم
صباحك سكر
يارب انحف وتنحفين وعقبال العوزين
ههه
انا للحين اتبع نظام اختي عهود هو حلو بس صايره اجوع كثير
بشوف رجيمك لو حسيته افضل لي راح اتبعه والله يوفقنا جميع
بس كيف نسبة نزول الوزن
؟؟

شروق الغد
شروق الغد
في انتظاركم ...
ولو مااحد شارك راح اكتب يومياتي بكرا انم شاء الله وشجعوني يالغاليات...

شروق الغد
شروق الغد
راح احط النظام لعيونكم وعيوونك بقايا حلم
الافطار : كوب حليب قليل الدسم + 1 شابوره حب+ قطعه جبنه قليلة الدسم
الغداء: كوب ماء
سلطة خضراء مكون من طماطم وخس وخيار وفلفل رومي
قصعه لحم او ربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون جلد
برتقاله او تفاحه
العشاء: كوب لبن زبادي قليل الدسم
1 شابوره حب
كوب ماء كبير
نستمر عليه لمدة اسبوعين تراها اصعب اسبوعين لا كن وربي ينزل من 4 الى 5 كيلو
وبعد شوي راح اكتب الممنوعات والمسموحات ..

شروق الغد
شروق الغد
الاكل المسموح بين الوجبات :
خس -خيار جزر- عصير جريب فروت-شاي -قهوه-عصير ليمون- بيبسي وسفن دايت
الممنوعات:...........
المكرونه -البطاطس-الارز-الكيك-الحلويات-التمر- الموز- العسل-المكسرات -القشده-الزبده- الكريمه - ايس كريم - السمن البلدي
مسموح بسكر كانترينا سكر الريجيم
وزين المشي ولو نص ساعه
والله لو ماشفتها نحفت ماكن تحمست وبسويه
خصوصا انه من اخصائي تغذيه هالريجيم.

بـــقـــ/ـايا حـــ/ـــلـم
بـــقـــ/ـايا حـــ/ـــلـم
خلاص راح ابدا معك
وانا اتمرن كل يوم با البيت وامشي نص ساعه
ان شاء الله
وشجعيني كم وزنك انتي؟؟
انا راح اوزن الحين وراح اشووف

شموخ الشرقيه
شموخ الشرقيه
سجلوني معكم عسى الله يعينا ويخفف وزنا وحنى بصحه وعافيه
قولوا امين

شروق الغد
شروق الغد
والله طقيت الستينات قهر وربي صرت 66
اوكي حياكم يالغاليات بقايا حلم وشموخ
خلينا نشووف وزنكم ونتحدى بعض
ومانبي خربطه الله يعافيكم

شروق الغد
شروق الغد
معاً للتحدي
حديد حديد بنظل صامدين مع الريجيم
شعار حلو

بـــقـــ/ـايا حـــ/ـــلـم
بـــقـــ/ـايا حـــ/ـــلـم
انا وزني 80
اص
اهي اهي

للعجازات بس تمرين بسيط لمؤخره مشدوده ومفصله
وين احصل اشرطة فديو للرياضه في الرياض ضروري