الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
loly2009
25-04-2022 - 07:06 pm
سلام فراشات رمضان كريم..
حابه اسال اللي نحفت من المشي هل كانت تخنتك من فوق ولا بس تحت لاني انا سمنتي من فوق صدر بطن كتوف ظهر >>ماخليت شئ..حتى تحت بس من فوق اكثر..
..لما امشي احس بالالم الشد طبعا من فوق مع اني لي ثلاث ايام امشي ولا عادي واتعرق بكثره .
.والسؤال الاهم هل نحف صدرك ..؟!وانشد جسمك.؟!
الله يسعدهاا اللي تجاوبني وشكرا على المرور.؟!
حابه اسال اللي نحفت من المشي هل كانت تخنتك من فوق ولا بس تحت لاني انا سمنتي من فوق صدر بطن كتوف ظهر >>ماخليت شئ..حتى تحت بس من فوق اكثر..
..لما امشي احس بالالم الشد طبعا من فوق مع اني لي ثلاث ايام امشي ولا عادي واتعرق بكثره .
.والسؤال الاهم هل نحف صدرك ..؟!وانشد جسمك.؟!
الله يسعدهاا اللي تجاوبني وشكرا على المرور.؟!
التعليقات (8)
انتي وانتي تمشي اشفطي بطنك لداخل ومع الوقت بيختفي بطنك حتى انا عندي مشكلة الصدر اكبر من جسمي وللحين مو لاقيه حل
والله ياقلبي انا الي اعرفها انه المشي يشد الجسم
وان شاء الله البنات يفيدونك
uuuuppلعيونك
وان شاء الله البنات يفيدونك
uuuuppلعيونك
السلام عليكم ورمضان كريم ينعاد عليك بالخير والصحه وكل ماتتمنينه
والله يختي المشي مو فادني وبس انا سمنتي متفرقه بجسمي كله لكن اذا عندك السمنه مركزه فوق حطي خلطه زيت الزيتون والزنجبيل والبسي ملابس الصونا بس من فوق وامشي واطلعي الدرج ونطي حبل اذا تقدرين وانا متأكده مع المده راح تعادل جسمك واكيد انه المشي يشد الجسم مايختلف عليها اثنين بس حركي ايدينك وانتي تمشين الله يوفقك ادعي لي الله يسخر لي زوجي ويرزقني الذريه الصالحه عاجلا غير اجل
والله يختي المشي مو فادني وبس انا سمنتي متفرقه بجسمي كله لكن اذا عندك السمنه مركزه فوق حطي خلطه زيت الزيتون والزنجبيل والبسي ملابس الصونا بس من فوق وامشي واطلعي الدرج ونطي حبل اذا تقدرين وانا متأكده مع المده راح تعادل جسمك واكيد انه المشي يشد الجسم مايختلف عليها اثنين بس حركي ايدينك وانتي تمشين الله يوفقك ادعي لي الله يسخر لي زوجي ويرزقني الذريه الصالحه عاجلا غير اجل
انا امشي واصعد الدرج وانزل 10 مرات
واهم شي بالمشي و صعود الدرج احرك يديني بقوه في كل اتجاه عشان تتناسق مع جسمي مابي اضعف من تحت ومن فوق باقي متينه
والله طيحت اربعه كيلو في 3 اسابيع
والدرج ينحف
واهم شي بالمشي و صعود الدرج احرك يديني بقوه في كل اتجاه عشان تتناسق مع جسمي مابي اضعف من تحت ومن فوق باقي متينه
والله طيحت اربعه كيلو في 3 اسابيع
والدرج ينحف
شوفي يالغاليه انا لي على المشي ما شاء الله 3 شهور والحمدلله تركت شي اسمه رجيم ماشيه على نظام السعرات الحراريه والمشي كل يوم ماعدى ايام الدوره وانتي بكرامه المهم نزل وزني وبعد ما عملت الزيت الي عندي الحمدلله ساعدني كثير نزل وزني وانشد جسمي بطريقه رائعه والحمدلله النتيجه مرضيه الى حد كبير وان شاءلله استمر على الزيت والمشي الين اوصل للوزن الي ابغاه ويكون جسمي مشدود بعون الله ...
والله يالغاليه
المشي روعه بكل ماتحمل الكلمه من معنى ى ى ى
جد انا مانزل وزني الا عليه
الحمد الله
وشي طبيعي تحسين بشد في العضلات معنها استجابت العضلات ولا تتركين المشي استمري
والله ينولك مرادك
وطبيعي الصدر يصغر مع المشي والرجيم بس استخدمي كريمات لشده عشان مايترهل وسووي تمرين الصدر
والله يووفقك ياارب
المشي روعه بكل ماتحمل الكلمه من معنى ى ى ى
جد انا مانزل وزني الا عليه
الحمد الله
وشي طبيعي تحسين بشد في العضلات معنها استجابت العضلات ولا تتركين المشي استمري
والله ينولك مرادك
وطبيعي الصدر يصغر مع المشي والرجيم بس استخدمي كريمات لشده عشان مايترهل وسووي تمرين الصدر
والله يووفقك ياارب
والله المشي مرة مفيد بس أهم شيء يكون مشي سريع يعني مشي مع هرولة وأنا جربته مرة كويس وأقل شيء أمشي لمدة 30دقيقة يوميا وشوفي الرشاقة وحتى الصدر ينحف كمان مافي شيء مستحيل الله يوفقك أدعيلي أنحف وأوصل ل65 أو60 قبل رمضان
شنطة الرجيم الصحيه→
ومعرووف المشي ينحف بس يبغالك تستمرري عليه وطبيعي الي بتحسي فيه لا زم تستمري
عشاان ماتتعب عضلات جسمك .. دمتي بصحة وسلامة