اللي يتبعون نظام النقاط دقايق هنا

ياحبيبتي ماتحسبين اكلك بالسعرات لا تحسبينه بالنقاط واكيد عندك قائمة كل اكل كم يساوي نقطه
اذا جيتي بتطبخين لك وجبه تبدأين تحسبين كل شي تحطينه كم فيه نقطه وتجمعين النقاط اللي
طلعت معاك وتقسمينها على الكميه اللي اكلتيها من المقدار كله فهمتي ياقمر
اوضح لك اذا طلع نقاط الطبخه اللي سويتيها مثلا 10 يعني الزيت نقطتين والدجاج 4 والمكرونه 3 لين
تحسبين كل مقادير الاكله اللي سويتيهاو تجمعين مجموع نقاطها كلها و تجين للي اكلتيه
اذا اكلتي نصها يسير انك اكلتي 5 نقاط واذا ربعها 2 ونص عرفتي ياعسل
رجيم النقاط اذا اعتمدتي على اكل صحي وبدون حلا وسكر كان نزولك اسرع واذا اكلتي اللي تبغين
احسبيه من نقاطك والنزول يكون اقل
هذا الرجيم ينزل تقريبا كل اسبوع نص كيلو اذا مانظبطتي فيه او ماسويتي رياضه وكيلو او اكثر اذا مشيتي تمام
الرياضه المشي واذا تحبين تزودين شي ثاني خير وبركه
ان شاء الله اكون افدتك واي سؤال انا حاضره

اب

تسلمون حبيباتي
رفع
شدعوه سدحوا تجاربكم هوون خل نستفيد

شوفي موضوع للاخت براعم كاتبه فيه كل النقاط لمعضم الاكلات
انا قاعده احاول اتبعه هالاسبوع
وفادني كثير موضوع براعم بحاول اجيب لك الرابط تشوفين اكلاتها وكيف تحسبهم
بس ابي منك دعوه
برب

باك هذا الرابط
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1519503-3/
يعني صدر الدجاجه مشوي حطي له 6 نقاط
ومسلوق"مطبوخ" 5 نقاط

تسلمين ياقبي وماقصرتي
والله ينحفك من غير شر

تجربتي برجيم النقاط \\
لي سنه تقريبامن عرفت رجيم النقاط و من يوم بديت
هالرجيم قبل سنه و لين الحين وانا استخدمه طبعا فيه ايام
واسابيع اتركه لكن ارجع له لا بغيت اخفف او اسوي رجيم
لانه ناسبني بصراحه مافيه حرمان ولا اكل معين تاكلين مع
عيالك اللي ياكلون واذا بغيتي ماحد يدري انك مسويه دايت بعدتقدرين تخبين
ونزلت في 6 شهور ماشاء الله 11 كيلو مو كلها برجيم النقاط
بس اكثرها واعتمادي كان عليه ومن ذاك اليوم لين الحين
وانا يوم انتظم عليه ويوم اخربط وانا في صراع مع الوزن كيلو نازل وكيلو طالع
اتعلمت من هذا الرجيم اني اقلل كمية اكلي واذا اشتهيت حلى تكفيني قطعه صغيره
بصراحه المفروض هالرجيم يكون نظام حياه لنا
للمعلوميه ماكنت مواظبه عالرياضه والمشي يعني يوم امشي وعشره لا ههه
وسلامتكم.....
طولت عليك ...حكيت قصة حياتي