الماكولات الخاصه بالدايت

يارب تنحفي حبيبتي وكلنا نبغى ننحف بس الله يقويك على الداين
ههه

وينكم وش فيكم مااحد رد علي

هلا حبيبتي بصراحة انا اللي اعرفة ان الطماطم اقل شي في السعرات الحرارية

(البنت الدلوعه)معلومه حلوه وباستفيد منها مشكوره وجزاك الله خير

الاسماك بجميع انواعها بس المشوية طبعا

الفاصوليا المعلبه اضن الله والعالم ان فيها نسبة من السكر
وانتي اقري المكونات وتاكدي
والله بساعدنا على التخلص من هالكيلوات

بالنسبه للحوم سواء بيضاء ولاحمرا ياتكون مسلوقه او مشويه واحرصي اذا بتعملي رجيم أنك تبتعدي
عن ((السكريات والنشويات والدهون)) واعملي شوربه خضار وبصل والسطات الخضراء واكلي خس
وابتعدي عن الفواكه اللي فيها نسبه سكريات كثير مثل ((التين والتمر والعنب والموز)) وايضا لاتأكلي مكسرات
ولاتشربي مشروبات غازيه ولاعصيرات فيها سكر ونفس الشيء القهوه والشاهي بدون سكر
وكلي (( زبادي .. حليب .. لبن .. جبن بس يايكون قليل او خالي الدسم ))
ونجي للخضار تاكليها مسلوقه ولاتشربي مويه إلا قبل اوبعد ساعتين من الأكل
واتمنى اني اكون افدتك والله يوفقك

ايوه صح بالنسبه للروبيان ماانصحك تأكليه خصوصا وانتي تعملي رجيم لأنك الروبيان فيه نسبه
كرسترول كثير ومافيه مره شفت رجيم حاطين ضمن قائمته الروبيان فماانصحك فيه

انصحج اختي انج تبتعدين عن الروبيان و عن الاشياء المعلبه اكلي اي شي طازج احسن . و ان شاء الله اكون افدتج
اختج دلول