المشي ينشط العقل وينقى الذهن

أكدت نتائج الأبحاث العلمية الحديثة أن المشي بمعدل نصف ساعة يومياً يساعد علي تخفيض نسبة السكر في الدم وينشط الدورة الدموية.
إلى ذلك أوضح الدكتور أيمن محروس مدير عام البحوث الرياضية - بحسب ما ورد بجريدة الأخبار - أن المشي يحرق 300 سعر حراري من الجلوكوز في الدم، مما يساعد علي تنشيط العقل وصفاء الذهن، لذا فإن الإنسان الذي يشعر بالاكتئاب والضيق عليه بالمشي فهو يساعد علي الراحة النفسية والبدنية ايضا ويقلل التوتر والانفعالات.