الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
09-07-2022 - 04:28 pm
رياضة المشي
رياضة المشي تعتبر من أسهل الرياضات التي تستطيع ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، حيث أن كل ماتحتاجين اليه لممارستها هو حذاء رياضي مريح.
من فوائد ممارسة رياضة المشي
كيف تبدأين بالمشي
رياضة المشي تعتبر من أسهل الرياضات التي تستطيع ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، حيث أن كل ماتحتاجين اليه لممارستها هو حذاء رياضي مريح.
من فوائد ممارسة رياضة المشي
- زيادة نشاطك وحيويتك
- شعورك بالراحة والسعادة
- تقليل االتوتر والضغط العصبي
- يجعلك تنامين بسهولة وبعمق
- يوزع الدهون في الجسم مما يعطيك جسما متناسقا
- يرفع معدل استهلاكك للسعرات الحرارية مما يساعدك في انقاص الوزن
كيف تبدأين بالمشي
- لابد أن تختاري مكان آمن ومناسب
- جدي شخصا يشاركك ممارسة رياضة المشي
- لابد من شراء حذاء رياضي مريح
- البسي ملابس رياضة قطنية مريحة
- ابدئي بالتريج ولاتضغطي على عضلاتك
- مارسي الرياضة 3 مرات اسبوعيا على الأقل وكل اسبوع زيدي الفترة من 2-3 دقيقة .
التعليقات (9)
جزاكي الله خيرا اختي علي هذه اللفتة الجميلة وكلامك صحيح انا اتبع نظام غذائي وبالمشي الحمد لله نزل وزني كويس مشكورة
تسلمين عمري وكلامك صحيح لان انا امارس رياضة المشي واستفدت عليها كتير وايد ونزل وزني والحمد لله واتمنى الكل يمارسها والله يعطيكم الصحه وبوسه.
عاشقة الجنة
مشكورة عيوني على مرورك وتعليقك واتمنى من الله ان الكل يستفيد
مشكورة عيوني على مرورك وتعليقك واتمنى من الله ان الكل يستفيد
layale
ليال
تسلمين ياعمري والمشي عن جد مفيد للجسم واتمنى الكل يمارس هل رياضة
ليال
تسلمين ياعمري والمشي عن جد مفيد للجسم واتمنى الكل يمارس هل رياضة
صباحك سكر يا ضيوا
مشكورة علي موضوعك وعلي نصائحك الغالية
لاعدمنا طلتك الغالية
ومن ابداع الي ابداع
دمتي بكل الود
مشكورة علي موضوعك وعلي نصائحك الغالية
لاعدمنا طلتك الغالية
ومن ابداع الي ابداع
دمتي بكل الود
إي صح المشي وايد مفيد
والله ثم والله أنا مجربتة كنت أمشي كل يوم من نص ساعة إلى ساعة لمدة اسبوعين مع أكل خفيف نزلت فية 5 كيلوات
يعطيج الف عاافية
والله ثم والله أنا مجربتة كنت أمشي كل يوم من نص ساعة إلى ساعة لمدة اسبوعين مع أكل خفيف نزلت فية 5 كيلوات
يعطيج الف عاافية
تسلمين على طرح الموضوع!!!
بصراحة والله وايد زينة و مفيدة رياضة المشي و فعلا ً تساعد على تنزيل الوزن...
بصراحة والله وايد زينة و مفيدة رياضة المشي و فعلا ً تساعد على تنزيل الوزن...
رجيم د حسين دشتي→