الموسم الثاني ل قروب العد التنازلي لجسم مثالي و يوجد عرض خاص للحوامل

حلم الرشاقة ما يوقف قدامه شيء
بديت مع القروب وحبيته وماقدرت اتركه << والله النشبه
وقدر الله اني حملت فحبيت اواصل معهم بس بحمية خاصه للحمل ورياضة خاصه
نزول الوزن مو هدفي اهم شي مازيد عن الزياده الطبيعيه للحمل وبتبع سياسة القياس بالمتر للافخاذ والزنود الحوض والبطن اغسلي يدك مع الحمل يصغر
طبعا الحمل حلو بس المشكلة الي تنسى نفسها وتاكل الي قدامها الاخضر واليابس بحجة الحمل وتراني مشتهيه اكل صيني ويوم والله كنه هافتني نفسي على مؤكولات شاميه كبه وكنافه وهو كله خرراط ودلع حريم
يازين الحمل بالرشاقه
اي حامل حابه تشاارك معي حياها
حسة بين المواقع وخذت جمعت هالمعلومات الي بتفيد اي حامل طبعا مابي استأثم باي احد لازم تستشيرين دكتورتك ولا يكون عندك مشاكل بحمل او تاخذين اي مثبتات لازم يكون حملك مستقر
. .
إن الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل ، ولا يسوغ لها أيضا الدخول في أي نشاط رياضي كان ، بل يجب أن يكون الأمر وسطا بين هذين الطرفين ، إذ يستحسن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل ، حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شريطة أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب
.
وعليها أن تتناول لترا من الحليب على الأقل يوميا بالإضافة إلى شرب الماء بكميات وافرة من 6 إلى 8 أكواب بين الوجبات بجانب اللبن وعصير الفواكه مع عدم الإكثار من السكر لعدم زيادة الوزن عن المعدل السليم. زيادة عدد الوجبات مع تقليل الكمية وعدم ملء المعدة لتلافى سوء الهضم وثقل المعدة.
.
للرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل :
تزيد من زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب والقلق
تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال لحمل
تقلل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وألام الظهر والإمساك
تقلل من نسبة الولادة القيصرية
تقلل من الفترة المطلوبة للرجوع الى الحياة الطبيعية بعد الولادة
تساعد على رجوع الوزن الى المعدل الطبيعي بعد الولادة
تساعد على النوم وعدم القلق
توقفي عن الرياضة:
إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة
إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة
إذا حدث نزيف مهبلي
إذا قلت حركة الجنين
إذا حدث زغللة بالنظر أو دوخة أثناء الرياضة
يجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسؤولية الطبيب في توجية الحامل لما يناسبها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
أألف مبرووك الموسم الثاني ,,,,, وإإن شاء الله ننحف وتنزل أأوزانا ..أأكثر وأأكثر
من غير شر ..
بصرآآآآحه القروب حلو .. ويحمس ,,,
أأنا من زمان وزني ثابت وإإذا سويت ريجيم .. سويت كم يوم وبعدهآآ أأهملته ,,\
ورااح الحماس ..
بس معكم الحمدلله نزلت 4 كيلو ... بشهر
مع اني أأحيان كنت أأأأأخبص ..
بس ان شاء الله هالشهر غير ...
والقروب رهيب ... من قائدته أأأنتي يا كندوله ... وأأميرة الريم اللي مابقى أأحد ما عطته من كلامها اللي زي العسل عشآآن تنحف ...
وكل البنات اللي يشجعونآ ربي يجزاهم كل خير
وأأأي وحده حآبه تسجل معنآآآآ حياها الله ,,,
نشجع بعض ونوصل للرشاقه إإإن شاء الله ..
ربي يسعدكم ..

الله يعطيكي العافيه والف الف شكر

الف مبروك المنزل الجديد وان شالله يكون مبارك
يعجبني الحماس انا ابغى اشترك معكم ان شالله
طبعا معلومات عني انا مشتركه بمركز دايت سنتر
يعني اكل صحي ب1200 سعره حرااريه باليوم
وزني 78 ونفسي اوصل للهدف الاول ان شالله
وبس يخلص الاشتراك راح اتبع رجيم باذن الله

ألف مبروك القروب الجديد
والله يوفقنا وتنزل اوزاننا من غير شر
ونصير احلى رشيقات في الصيف

الف مبروك
للقروب الجديد
ان شاء الله
يكون هل الشهر خير علينا
ولايكون فيه امراض زي الشهرالي فات كل شويه وحده فيناء في المستشفى
ولايكون فيه تخبيص وعزايم
ولايكون فيه فيضانات وغرق

كيفكم بنات
مره وحشتوني
ترى مانسيتكم
وقلبي معاكم
ومابعدني عنكم الا الظروف الي صارت غصبن عني انقطعت عليناء الكهرباء
و
كل شي عندنا انقطع التلفونات والجوالات والنت انفصل ومارجع الا توه
بسبب الامطار والسيول الي في جده
قصدي الفيضانات
والله تعبت نفسيتي مره
من الي شفناه
في ناس ماتت ووناس في المستشفيات وناس خسرو بيوتهم وسياراتهم
واكثر شي الي راح فيها الطلبه الي في المدارس والجامعات
الحمدالله على كل حال

حمد الله عالسلامة موكا ماتشوفون شر ياارب
الف الف مبرووك القروب الجديد ياحلوات
كاندل مبروك الحمل بس لاتطبقين علينا نظام حوامل <<< انا حامل كرشه طبيعي تري خ
بداية حلوه
فاصل>>> نفسي في قهوه

مقهوره شهر كامل نزلت فيه اول شي 5 كيلو وبعدين رجعت 4 كيلو
بس ان شاء الله هالشهر اموري طيبه فيه