الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ربي إهدي قلبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركآآآته
انا فعلا تشرفت اني انضميت معاكم وبجد مره مبسوطه
انا اكثر شيء معقدني بحياتي وزني لكن الحمدلله على الصحه والعافيه
ومره نفسي انحف
وبصراحة انا ماالتزم برجيم عندي العزيمه مافي نيه بنوب بنوب
أولأ: تأخذو عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل اول ماتصحي
وبعد كذا امشو بالسير ربع ساعه او نص ساعه
وطبعا في عدة انظمة غذائية ممكن تتبعيها وكل وحده تتبع النظام اللي يعجبها
اهم شيء
نبعد عن الببسي والغازيات ومشروبات الطاقه بشكل عام
ونشرب عصير ليمون وعصيرات طبيعيه بحيث تكون سعراتها الحرارية قليله
وثاني شيء نعتمد على زبادي اكتيفيا بالاكل لانه يساعد على الهضم وشهد الجسم
ونخفف كل وحده وطريقتها اهم شيء اكل مافيه زيت ونبعد عن الرز والنشويات
وممكن نتبع هذا ..~
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
طبعا مشروبات الدايت لازم نبعد عنها لان اغلبها سعراتها الحرارية تكون كبيرة والسكر الموجود في مشروبات الدايت مايكون سكر بدرجة ممتازة يعني مغشوش هع
معناتو مالنا غير العصيرات والشاهي والكافي
طبعا نستخدم سكر دايت مع الشاهي والقهوة
وياريت تتحمسو معايا
اول شيء اللي تحب تتواصل معايا بالبي بي ماعندي مشكلة واللي تحب نتواصل عن طريق الموضوع كمان مو مشكلة وبس
اول شيء انا عمري 22 ووزني بين 93 و 92وطولي 158
واول خطوة راح نسويها شريط الوزن
وطبعا اللي تبغى تسوي شريط
هينا راح تلقى الطريقة
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1525710/
يعطيها الف عآفيه فراشه مكسور جناحه حاطه الشرح بالصور
وبس
ويالله نبدأ ابغى حماس وكل وحده تدخل وتقول ايش سوت بيومها وايش اكلت و ايش نست وايش خبصت هع ونشوف
يالله يابنات
نبدأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ
28-07-2022 - 10:28 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركآآآته
انا فعلا تشرفت اني انضميت معاكم وبجد مره مبسوطه
انا اكثر شيء معقدني بحياتي وزني لكن الحمدلله على الصحه والعافيه
ومره نفسي انحف
وبصراحة انا ماالتزم برجيم عندي العزيمه مافي نيه بنوب بنوب
وحاليا ليا كم يوم اخفف بالاكل
وقررت اسوي رجيم بذرة الكتان اللي اكيد كلكم سمعتو عنه وخاصه انه اسبوعين بس يعني اقدر امسك نفسي اسبوعين ان شاء اللهأولأ: تأخذو عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل اول ماتصحي
وبعد كذا امشو بالسير ربع ساعه او نص ساعه
وطبعا في عدة انظمة غذائية ممكن تتبعيها وكل وحده تتبع النظام اللي يعجبها
اهم شيء
نبعد عن الببسي والغازيات ومشروبات الطاقه بشكل عام
ونشرب عصير ليمون وعصيرات طبيعيه بحيث تكون سعراتها الحرارية قليله
وثاني شيء نعتمد على زبادي اكتيفيا بالاكل لانه يساعد على الهضم وشهد الجسم
ونخفف كل وحده وطريقتها اهم شيء اكل مافيه زيت ونبعد عن الرز والنشويات
وممكن نتبع هذا ..~
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
طبعا مشروبات الدايت لازم نبعد عنها لان اغلبها سعراتها الحرارية تكون كبيرة والسكر الموجود في مشروبات الدايت مايكون سكر بدرجة ممتازة يعني مغشوش هع
معناتو مالنا غير العصيرات والشاهي والكافي
طبعا نستخدم سكر دايت مع الشاهي والقهوة
وياريت تتحمسو معايا
اول شيء اللي تحب تتواصل معايا بالبي بي ماعندي مشكلة واللي تحب نتواصل عن طريق الموضوع كمان مو مشكلة وبس
اول شيء انا عمري 22 ووزني بين 93 و 92وطولي 158
واول خطوة راح نسويها شريط الوزن
وطبعا اللي تبغى تسوي شريط
هينا راح تلقى الطريقة
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1525710/
يعطيها الف عآفيه فراشه مكسور جناحه حاطه الشرح بالصور
وبس
ويالله نبدأ ابغى حماس وكل وحده تدخل وتقول ايش سوت بيومها وايش اكلت و ايش نست وايش خبصت هع ونشوف
يالله يابنات
نبدأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ
التعليقات (3)
خلطه→