انا حزينه بسب مرض العصر

يالله يافراشات ماكان العشم والله دخلو 10 ولا وحده فادتني الله يسامحكم

اختي العزيزة روحي الى اخصائي تغذية ترى ينظم الج الاكل وبتنزلين وانتي راضية ....اما يا اختي حاولي تعملي ريجيم ولا تيأسي لانك تحلمين بالرشاقة وهذا لا يحصل من غير تعب .....فانا الان اتابع وصفات الريجيم وكل ما يتلعق بالرشاقة حتى اصل للوزن المناسب والله يا اختي اتعب كثيرا وانصحك ان تكون حركتك كثيرة فانا اصعد السلم واتمشى لمدة لا تقل عن الساعة واللي يريد شي يتنازل عن اشياء وخلينا نتنازل عن بعض الاكلات اللي تزيد من وزننا في سبيل نرضي انفسنا وازواجنا ثانيا ...واتمنى لك الصبر على هذا وتصبحين رشيقة ولا شئ مستحيل ...تحياتي لك

انا حبيبتي مع الاخت الاقحوان روحي لاخصائيه تغذيه وان شاء الله ربي يوفقج ويعطيج على نيتج ولا تيأسين ابد
والله يعطيج العافيه واسفه على تطفلي

الله يوفقنا ونصل الى الرشاقة
التي تكاد تكون كالمستحيل
شدي حيلك بالمشي والرياضه
ولا تستعجلي النتائج

حبيبتي... عليج برياضة المشي لأن فيها فوائد لا تعد ولا تحصى وأمشي ويا بنت وياج عشان اتسولفون وما اتحسين بالوقت
( مدة ساعه ) ... وشربي ماي واايد عشان تشبعين وما تاكلين حبيبتي ,,,,, ان شالله اكون أفدتج بالقليل اللي أعرفه....

حبيبتي الرياضه هي الحل الوحيد اذا ماتبين الريجيم ولازم تتطولين في الرياضه لانج ماتسوين ريجيم

شكرا لكم كثير والله لايخليني منكم

يا بسبوسه يا حبيبتي مو لازم ريجيم دقيق يعني حاولي تسوي أكلات خفيفة مافيها دهن و كثري من السلطات و كلي انتي و زوجك و هذا عشان الصحة مو عشان السمنة بس و لازم رياضة مشي لا يقل عن ساعة يومياً و تقدري تروحي انتي و زوجك تمشوا برضوا و يا رب يساعدك بس لازم صبر .

حبيبتى اذا تقولين ما اقدر امشي برع البيت خذى المشاية وقعدى طالعى اتلفزيون وامشي