انتي ضحية للتعب المتواصل اذن اكيد تسيئين استعمال عقلك او جسدك بطريقه سيئه

1. هذه بعض القوانين العامة لتجنبي التعب:

سلام عليكم روحمة الله وبركاته
كيف حالكن جميعا........
انتي ضحية للتعب المتواصل!!اذن اكيد تسيئين استعمال عقلك او جسدك بطريقه سيئه
يمكن أن يكون التعب المتواصل أول أعراض مرض ما. ولكن في أكثر الأحيان يرجع سبب الشعور بالارتخاء إلى استعمال العقل أو الجسد بطريقة سيئة.
ماذا تفعلين إذا كنتي ضحية للتعب المتواصل؟ أول خطوة هي خضوعك لفحص طبي شامل، إذ يريد الطبيب أستبعاد أية عوامل جسدية أدت إلى تعبك. أما الفحص فيضم تزويد الطبيب بتاريخ طبي شامل، وبنموذج تناول الطعام والنوم، وبالأمراض السابقة بالإضافة إلى فحص جسدي شامل.
نجد أن نسبة 80% من الأشخاص الذين يعانون من التعب المتواصل لا يشكون من أي علة جسدية. إذاً يجب أخذ العوامل التي تحيط بهم بالاعتبار، هل تعملين أو تسكنين في منطقة تعج بالضجة مثلاً؟ هل تدخنين؟
يتوصل الشخص أخيراً إلى أن التعب ناتج عن تعب الأعصاب، "فإذاً يوجد خطب ما بعواطف الشخص. يمكن أن يكون الضجر هو السبب. يقول البعض: "لقد مللت من وظيفتي ". ولكن في الحقيقة هم يقولون: "لقد تعبت من وظيفتي". حاولي تغيير وظيفتك إذا تمكنت. فالأشخاص الذين يعملون بوظائف يحبونها قليلاً ما يتشكون من التعب.
كان أحد العاملين في أحد البنوك يشكو من التعب في كل صباح قبل الذهاب إلى عمله. كانت عضلاته تشده إلى الأمام وفي نفس الوقت تدفعه إلى الوراء، كأنه محرك سيارة يعمل في سرعته القصوى والفرامل مشدود. وقد أدى ذلك إلى إرهاقه.
تتشكى الكثير من النساء من التعب ولذلك عليهن النظر عميقاً لدى نظام حياتهن للبحث عن السبب: لم تعد النساء اليوم تكتفين بدورهن التقليدي. وتعتقد بعضهن أن دورهن كأمهات وكزوجات لا يؤمن لهن الاكتفاء الذي يردن. فهن بحاجة إلى تطوير أنفسهن في مجالات أخرى. تنغمس بعض منهن عادة في مشاريع متنوعة تتركهن عصبيات، محبطات ومتعبات.
يجب على الأشخاص المتعبين النظر ملياً إلى نظامهم اليومي، وكيفية إمضاء وقتهم والنشاطات التي يقومون بها. إذا وجدوا أنهم يقومون بأشياء لا يهتمون بها عليهم البحث عن السبب وراء ذلك.

هذه بعض القوانين العامة لتجنبي التعب:

• قومي بعمل واحد في وقت واحد. وقبل البدء بعمل ما تأكدي أن لديك الوقت الكافي لإنهائه والتمتع بالشعور بالاكتفاء الذي يمنحك إياه. إذا كنتي معتادةعلى الانتقال من عمل غير منتهي إلى آخر يمكنك أن تتعرضي إلى الشعور بعدم قدرتك على إنجاز أي شيء.
• حاولي أن تعملي بروية وهدوء من غير أن تتعرضي إلى التوتر الذي يكتنفك إذا عملت بسرعة أو إذا انهمكت بعدة أشياء في وقت واحد.
• على كل منا القيام بأعمال لا يحبها، لا تؤجليها. قومي بها فوراً. فمجرد التفكير بها يتعبك.
• نظمي أعمالك اليومية بطريقة تقدري فيها أن تتطلعي بشوق إلى القيام بالعمل الذي تحبيه.
• حاولي الانشغال بهواية تحبيها فهي تريحك وتصرفك عما يشغلك.

لا تعتقدي أنك إذا شعرت بالتعب ستحتاجين إلى قسط أكبر من الراحة، وخصوصاً إذا لم تكوني تشكين من أي مرض جسدي.
اتمنى لكم الصحة والعافيه
دمتم برعايه الله