انقذوني ملكتي بعد اسبوعين

حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
يعني فقدت حوالي 16 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
م
ن
ق
و
ل
هلا حياتي إنشاء الله أفدتج بس للمعلومه هذا كيميائي وإذا ما حافضتي على أكلج بعد ما تنزلين بيرجع دبل الله يوفقج بس بصراحه وايد منهم إلي سوه وضعفو..........بالتوفيق يا الغاليه

هلا حبيبتي 00بالتوفيق ان شاالله والله يتمم لك على خير
بس بصراحه بقو لك رايئ00 حولي تخففين وزنك تدريجيا حتى وقت الفرح عشان مايصاحب النحف هذا شحوب وتساقط لشعرك
وانتي حره

هلا حبيبتي ما انصحك بالكيميائي لانه يسوي شحوب و ذبول للوجه و احنا نبغاك بأحله طله..طبعا نشكر اميرة الفراشات بس والله ماله داعي تدوخين عليهم و يصير وجهك أصفر يوم من احلى ايامك انشالله..
امشي ساعة يوميا..1.و افطري كل يوم تفاحة و زبادي خالي من الدسم...
2اشربي ماء كثير يعني ربع ليتر كل نص ساعة و هذا مهم لصفاء البشرة و نضارتها و لاخراج السموم من الجسم و لتنظيم الشهية..
3الغداء دوما ربع دجاجة مشوية او قطعة ستيك او سمكه مشوية مع طبق سلطة خضراء كبير
4العشاءقطعة توست وحدة مع شوربة كويكر او مسلوقة خضار من غير سمنة ...
(العشاء لازم يكون الساعة 9 مساء مو أأخر).
5.و اذا جعتي اخر الليل كلي خس او جرجير..او اشربي كاسة لبن قليل الدسم...
وزي ما قلت ساعة مشي .. وخلي ارادتك حديد و التزمي عشان تصيرين بأبهى حالاتك و رشيقة ...
و اذا تبي حلى و نفسك لاهفة عليه كلي 3 حبات تمر باليوم ..بس مو كل يوم ..اذا مره اشتهيتي..
الله يوفقك

هلا اختي هذا ريجيم نزلت عليه ماشاءالله 8 كيلو بشهر ومارجعتهم
( اول اسبوع 4 والتاني 2 والثالث والرابع كل واحد كيلو )
عموما غالبيه النزول في الاسبوعين الاولين والثالث والرابع يثبت ويرجعك للنشويات بالتدريج
الريجيم هو :
الإسبوع الأول من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعميه -العدس- والبيض
الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون -البزاليا
كمية الأكل / مفتوحة ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوة - ألشاهي -التمر - الخبز -اللبن -الطماطم - الاجبان -البطاطس - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز - الزيتون -البصل - الحليب- الكاتشب - دجاج كنتا كي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
الأسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم وبصل للطبخ او للاكل حسب الرغبة
الاسبوع الثالث من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعمية -العدس - والبيض
الخضار مثل / كوسا - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل - البزاليا
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية
المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
الاسبوع الرابع من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعميه -العدس - والبيض
الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل - البزاليا
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية
المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب - الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
عصير الجزر والمكسرات والذره ممنوعه
بنسبه للحمص والباجلا والنخي والمتبل والفاصوليا مسموح فيها
الافضل انك ماتكثرين شرب للبيسي او اي مشروب دايت
الفرق بين الاسبوع الثالث والاسبوع الرابع
الاسبوع الثالث تضفين ربع خبزه
الاسبوع الرابع تضفين نصف خبزه
البيض او اللحوم عادي سواء كانت مقليه او غير مقليه
عند اكلك للحمص والمتبل لا تضيفين له اي شي ( واعتقد هي تقصد الطحينه
البصل مسموح فيه مع بداية الاسبوع الثاني
يفضل شرب شاي اخضر غير محلى
و انا من عندى اجريت بعض التغييرات ..
اشرب نسكافيه بمعلقه ممسوحه لبن بودره 3-4 مرات يوميا
و لم اكل حمص ولا طعميه ولا مره ..

بشري اي دايت نفع معك

انصحك عزيزتي انك تعملي
رجيم وما تنسين الرياضة
علشان ما يكوون جسمك
مترهل يعني مو تصححين شغلة وتخربينها
من جهة ثانية
وربي يتمم لك على خيرر