اولادنا والاختبارات والوجبات

1. الوجبات الخفيفه


2. كالتمر,,


3. المكسرات

بسم الله الرحمن الرحيم
الاختبارات على الابواب,,
وكل ام حريصه,,على نتائج,,اطفالها
وتوفير الجو المناسب,,
بالاضافه..الى الوجبات المناسبه,,
وفي هالموضوع راح اسلط الضوء على الوجبات,,واهميتها,,في هالفتره,,
الاكواب
حاولي تختاري اشكال حلوه وجديده
بدل الاشكال القديمه اللي تعودعليها,,
وتقدمين لهم المشروبات المفيده ,ومثل:الحليب,,والعصيرات..الكابتشينو,,بعيدا عن القهوه,,وخاصه قبل موعد النوم,,
بس هذا لا يمنع من تناولها في الصباح,,
ومشروبات الطاقه ,,:"ممنوعه",,لان اضرارها,,معروفه,,

الوجبات الخفيفه

كالتمر,,

• التمر من الأغذية الكاملة وغني جداً بالفيتامينات والأملاح المعدنية القلوية لذا يعتبر من الأدوية المعالة لحموضة الدم .
• يحتوي الكيلوغرام الواحد من التمر على 3000 كالوري أي مايعادل من الطاقة مايحتاجه الرجل المتوسط في النشاط اليومي .
• مليّن للطبع ويقوي الأعصاب ويساعد على الهدوء والسكينة ؛ لذا فإننا ننصح بإعطاء كل طفل ثائر عصبي المزاج بضع تمرات في صباح كل يوم ، ويزود البالغين بالوقود اللازم لفكره وجسمه طوال النهار .

المكسرات

من المعروف لغالبية الناس أن تناول المكسرات على اختلاف أنواعها يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر وذلك لأنها تمنح الجسم كميات كبيرة من الزنك أو الخارصين الذي يحارب الضرر الذي يسببه القلق للخلايا.. ويستحسن شراء المكسرات كاملة بقشرها، وهنا يمكنك أن تضرب عصفورين بحجر واحد.. عملية التقشير الهادئ في حد ذاتها تساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد التوتر .
الفواكهه
وذلك بتقطيعها وتقديمها,,
البسكويت والشوكولاته
طبعا الفراشات مايقصرون..
اشكال وانواع الحلا,,
لا تبخلين عليهم في هالفتره ,,وريهم شطارتك..
العصيرات
قدمي لهم انواع جديده,,
تحياتي
ام درون"ام دارين"
الموضوع من مجهودي الشخصي , ,
لا تبخلون برد,,
واللي عندها اقتراح اوفكره لا تبخل علينا