ايش رايكم نشجع بعض

أنا موافقة
ام وبعد ياليت نشجع بعض ونسولف كل يوم عن الريجيم ..اذا كني مسوية ريجيم يادلووعة قوليلنا علشان نتابع مع بعض الرياضة والريجيم..
أنا بديت ريجيم الدشتي من ثلاث ايام بس..وهاي ثاني ريجيم اسويه بحياتي..شرايك؟؟

و انا موافق

وانا كمان
وانا ماتبعت رجيم بس لغية الخبز والرز والحلى من وجباتي واحس انه بين فيني
الله ينحفنا من غير شر

ههه اللهم آمين.. إن شاء الله على الساعة 3 العصر بطلع امشي لمدة نص ساعة وبرد اقولكم ان كنت مشيت اول لا

اشكركم عزيزاتي على الاهتمام وصدقوني ان دايما لما يزيد وزني اعمل رجيم خاص بي انا وانزل عليه بس هذه المره وحده صاحبتي نحفت مره سالتها تحلف انها ما بتعمل رجيم غير انها تمشي مره كثير يعني على كلامها يمكن 4او 5مرات في اليوم يعني ما يقارب ساعتين او اكثر مع زوجها كل ما يشوفوا نفسهم فاضين يخرجوا يمشوا ماعنده اطفال فقررت انا اعمل رجيمي مع المشي نص ساعه او اكثر الا اقدر عليه بحكم اني عندي اطفال المهم انا راح ابداء من بكره امشي نص ساعه على جهاز الجري واعمل رجيمي الخاص الا دايما امشي عليه مجرد مايزيد وزني وهو
الفطور
خبز محمصاسمر قطعه صغيره المهم احرك فمي
الغداء
سلطه طماطم خيار خس ليمون وصدر دجاج مسلوق بدون جلد
العشاء
سلطه طماطم خيار خس ليمون وخبز اسمر محمص
وبعد كل وجبه اشرب كاسه ما ء دافي مع خل تفاح وبتشوفوا النتيجه ان شاء الله بعد اسبوع بس لالالالاتاكلو اشي غير كده واذا جعتوا بين الوجبات كلوت خيار او طماطم وكثروا شرب الماء جدا مفيد ارجوا اني اكون وضحت كفايه يلا من بكره ان شاء الله نبداء ونعلمبعض كل يوم بيومه خلاص يا احلى فراشات

يابنات انا ماعندي وقت امشي.. المشكلة اجي من الدوام هلكانة بجد شالحل؟؟

وانا معاكم انه اليوم ثالث امشي واخفف الاكل