الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
صباح الخير للجميع
باركولي بابي شرا سير
أيش تنصحوني أسوي
أنا وزني تحت السعين أوبي أكون في نهاية الخمسين
أمس مشيت على السير ساعة واليوم يوم قمت الصباح مشيت ساعة
عطوني نصايحكم وأدعولي
على فكرة محسوبتك خبرة في السير له عندي 6 سنوات
شوفي المشي بروحه مايضعف ممكن يشد جسمك يعني لاتاكلين وتمشين وتقولين لاحول ماضعفت لا اول شي سوى ريجيم وامشي على السير اقل شي نص ساعه وبشرط تكون متصله لان الجسم يبدا في عمليه الحرق بعد 18 دقيقه ويمكن يجيك شد في ساقك اول اسبوع بس تحملي وابدي السرعات بالتدريج
ويارب توصلين للوزن المطلوب
شموخ ياقلبي الله يخيلي لك البابا
بس لازم ريجيم لأن المشي وحدة ما راح يجيب نتيجة حلوة
بيشد الجسم وبس
لكن مع الريجيم راح تلاقي نتيجة حلوة وجسم مشدود إن شاء الله
وحلو إنك تمشي ساعة كل يوم يللا شدي حيلك
وأختاري نظام مناسب لك
اتبعي دايت معين حتى يساعدك انك نزلين اكثر شوي
/
واشربي زنجبيل وكمون حلوو ماره