ريجيم الابواب والشبابيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك امر خطير جدا وهو.........
عدم الحركة داخل المنزل فتجد الفتاة تستعين بالخادمة حتى لابسط الأمور ولو كان كاس من الماء .. فلا تكلف على نفسها بالقيام من مقعدها وهنا تكمن الخطورة .. فقد تصاب بالسمنة أو مرض المفاصل .. ومرض السكر .. أتمنى منكن أخواتي الحركة بدون حياء أو مكابرة أو غرور .. حتى تحرقين من السعرات الحرارية الشيء الكثير لكي تصلين إلى الرشاقة المطلوبة ..
فمثلاً :
1- تنظيف المنزل لمدة عشر دقائق يحرق 130 سعره
2- صعود السلم لمدة عشر دقائق يحرق 100 سعره
3- التسوق للحاجة لمدة نصف ساعة يحرق حوالي 150 سعره
4- التمارين الرياضية الإيقاعية لمدة نصف ساعة تحرق حوالي 170 سعره
5- المشي السريع لمدة 15 دقيقه يحرق 100 سعره
6- تنظيف الأبواب والشبابيك لمدة نصف ساعة يحرق 160 سعره ..
اعتقد أن هذه الطريقة افضل من قعده بلا حركه .. وبعد الإصابة بمرض السمنة تبداء مرحلة العناء والبحث عن رجيم يشفع أو حمية تنفع ..