رٌيمُآ
13-11-2022 - 03:45 am
آلسسلآم عليكمُ ..
كيفكمُ رشيقآت .. اخ كنت اتمنى آلقى عضويتي بس يَ الله رآحت
طبعآ انا كنت بيآدر من رواد هالقسسم طبعآ تركته لمن صآر وزني 58 وقبل كان 66 =(
طبعآ كانت سنة على مآ وصلت هالوزن هع .. كانت بدايتي في عالم الدايت 27/4/1432 ه
كالعآده تركت الرجيم ورجعت 60 شوي وآوصل 61 =( .
حبيت افتح هالموضوع ليومياتيً وان شآء الله رآح اكتب الفطور والغدا والعشآ
والنظام التخفيف استحاله امنع نفسي ^______^ على فكرة ترآه يجيب نتيجه بإذن الله
و الريآضه
ناويه ابدا ان شآء الله من السبت وهدفي في كل شهر 3 كيلو وهذا صحي تماما ..
آشوفكم بكرى ان شآء الله