بليز تعآلوو هنأإ

سلآلآلآمز ...
آخبآر آلحلوين مع آلريجيمآ آت
مآشيين ولآ يعني .. : P
آلمهم .. ندخل الموضوع على طول ..
.. أنآ قصتي قصه كل مآبديت شي اخربه
وتعبت من هالرجيمات
انا وزني 57 تقريبا وابي أنزل ل 50
فقررت .. اني ماجرب لا رجيم ذا ولا ذااك ..
فببدأ اكل نص اللي اكله واشرب شاي اخضر
وامشي ساعه تقريبا يوميا و5 دقايق بالدرج
لان الدرج متعب مرره
وبكذا اصيير نزلت كيلوين كيلوو بالاسبووع
وانا قد جربته اسبوع ونزلت كيلوو .. فبمشي على هالنظام لين اصل للوزن اللي ابييه
وانا ابي تشجيع منكم يعني لوو نتحدى بعض مين اللي تنزل بسسرعه واكثر بعد ..
وأنا بحاول يوميا ادخل واشووف .. وكل اسبووع نكتب كم نزلنا اوك .. بكرا السبت نبدا .. ويوم الجمعه كل وحده تكتب كم نزلت ^^ ....!
بانتظاركم
.
.