بنات ابي اسوي رجيم بس

دلع الشرقيه18

08-08-2022 - 01:50 pm

السلام عليكم
شخباركم؟
بنآآآآت ابي ابدء بكره باالرجيم بس معرف شنو اسوي من رياضه او شنو اكل ياريت اللي سوت رجيم ونفع معها تحط لي يومياتها والرياضه
طولي 160
ووزني 50
وودي يصير 45
يالله بنات انتظر ردودكم

التعليقات (9)

دلع الشرقيه18

08-08-2022 - 05:28 pm

وينكم بنات

رازيه

08-08-2022 - 06:29 pm

يالغاليه أحس جسمك حلو مشاء الله مايحتاج رجيم =)

ام راكان*****

08-08-2022 - 07:30 pm

سلام بنات كيفكم
انا معكم

روحي امي

08-08-2022 - 08:31 pm

انزين لاتفطرين مو لازم تفطرين الغداء كولي شاندوش جبن او اي شيء بس الخبز بر والعشاء كولي عادي بس قليلي يعني مولازم تشبعين
اما الشوكولاته والشبس و المشربات الغازيه لاتاكلينها
اما المشي اطلعي بر الحوش اذا كان عندكم حوش اما اذا مو عندكم روحي الممشى
ان شاء الله راح تفقدين الوزن..

!! Monalyza Mall !!

08-08-2022 - 09:32 pm

الحمدلله بس
تبي تصيري هيكل عظمي
وزنك حلو مع طولك

عذبة الأحساس!!

08-08-2022 - 10:33 pm

دلع الشرقية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شوفي ياقلبي
بصراحة ما أتبعت ريجيم معين
وأشتركت هنا
بقرروب
ونمشي ساعتين باليوم
فطوري
فول مع ربع خبز بر
أو
3 أو 4 شابوره بر و شاهي أو حليب اللي تحبينه
أو
خبز بر مع بيض مسلووق أو بيض عيون
أو خبز بر مع جبن دايت
مع عصير داناو أو حليب براحتك ياقلبي
والغداء
صدر دجاج مع سلطه مع ربع خبز بر
أو
شوربه مع سلطة مع ربع خبز بر
أو
3 همبرجر مشوي مع خبز بر
أو
تونة مع ربع خبز بر
وأوقات أستبدل الخبز بالرز بس نادرا" آكل رز
العشاء
زبادي مع خبز بر
أو
3 شابورة بر وشاهي
أو
نفس الخيرات اللي في الفطور على حسب
اللي أشتهيه بس يكون شي خفيف
وإن شاء الله توصلين للي تتمنينة ياقلبي
وإذا حابه ياقلبي تنظمين لنا في قروب طيبة حيل
الله يحييك تشرفينا
وأي أستفسار أنا حاضره

دلع الشرقيه18

08-08-2022 - 11:34 pm

ايه مناسب بس لي كرش وشوي اردآف وابيهم يخفون شوي

دلع الشرقيه18

09-08-2022 - 12:35 am

عذبة الأحساس!!
ايه بنظم لكم بس ماعندنا حوش بقعد امشي بالبيت كله لمده ساعتين

دلع الشرقيه18

09-08-2022 - 01:36 am

!! Monalyza Mall !!
عندي كرش وارداف

خلطة للتنحيف←
محتاجة دعمكم بكرا ابدا الريجيم→