بنات ساعدوني الله يوفقكم اكل بدون دهن وبهارات بليز دشو بسرعه

ادامات دجاج باالفرن سلطات

سلطات والا المعجنات تكون بالفرن
والا السمبوسه كمان بالفرن قطايف كمان
في كثير بالفرن بس انتي لو تفكري ومو مشكله تحذفي الزيت منها والا استخدمي زيت خفيف انا كمان اللي عندي معاه قولون وكل حاجه وبلشه في اكله
المهم يبتعد عن الحوامض وبس

مشكورين خواتي .. بس عطوني الاطباق لاني ماعرف شئ,, معليش ادري مصختها بس وربي متورطه موعارفه اسويله شئ,, من كثر خوفي يأثر عليه ,,

بنات الله يوفقكم ساعدوني عطوني اطباق معينه..تفاعلوا جزاكم الله خير

حبيبتي الله يعافيه بس ما اعرف شي وما حبيت ادخل ولا ارد
ولو تذكرت شي بردلك انشالله

سوي له سمبوسه فرن بدون زيت
وسوي له صينية دجاج مع خضار بالفرن
الطريقه قطعي الدجاجه صغار
وحطيها بصينيه وقطعي بطاط وكوسا وبصل وثوم يعني الخضره الي تحبونها قطعيها قطع وسط
وحطيها بالصينيه وصبي على الصينيه قلاس ماي وحطي ملح ودخليها الفرن اذا الصلصه عادي ما تاثر عليه حطي شوي بس لا تكثرين
وسوي له سمبوسه بالجبن واذا تبونها حاليه حطي عليها شيره
سوي له شوربة خضار
او ايدام بالخضار وخليه يا كله مع الخبز
سوي له فطاير بالفرن واحشيها بخس وخيار وشوي جبن قليل الدسم
نصيحه اذا بتحمسين البصل استغني عن الزيت واحمسيه بفنجال ماي حركي البصل لين ينشف الماي
انا احمس البصل كذا الزيت ما ستخدمه ابد
ان شاء الله افدتك

حبيبتي استعملي زيت الزيتون في طبخك مايضر باذن الله
والبهارات حطي كميه خفيفه قد النكهه وابعدي عن البهارات الحاره يعني تكتفين بشوي هيل وملح وكمون لاتكثرين
عندك الشوربات اشكال والوان والرز بعد نوعي فيه
وياكثرها المعجنات كل مره حطي لك حِشوه شكل مره لبنه ومره جبنه ومره خضار
والله يوفقك وبقول لك معلومه ترى الامتناع الزايد عن الملح والزيت يسبب الكوليسترول