بنوتآآت هيآ بنآ الى طريق الرشآقه

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآآته ..
كيفكم حبآيب قلبي ؟؟!!
مثل مآ تعرفوون السمنه مآ خلت أحد لحآآآله .. وأنا من هالآشخآآص اللي طآحوو بالسمنه ..
أنا كنت أقوول أني بأبدآ بالريجيم من أول مآ تجي الآجآآزه بس الشهر الآول مر بسرعه ..
واليوم صحيت من غفلتي اللي مآ أدري وش تبي بحيآآتهآ ..
وقلت إلى متى أقعد على هالووضع .. وزني كل مآله يزدآآد ..
أنا مآ بأسووي ريجيم محدد .. بس بأتبع شوية خطووآآت يعني أبتعد من الآسبآب الرئيسيه بزيآدة الوزن ..
1) الآبتعآآد عن الرز نهآئيآً ..
2) الآبتعآآد عن المشروبآت الغآآزيه
3) الآبتعآد عن السكر والحلويآت والشوكولآته ...
4) الآبتعآآد عن البطآآطس ..
5) الآبتعآآد عن المكسرآت بكل أنوآآعهآآ ..
6) الآبتعآآد عن المآكولآت اللي فيهآ زيوت كثيره ..
ويآآليت .. أحد يسآعدني ويشترك معآي بهالموضوع .. ويكتب يوميآته هنآآ ,,.
عشآآن أحمسه ويحمسني .. بنوتآت تكفوون سآعدووني أنقص وزني ..
وكمآن يآ بنوتآت أتمنى مآ يكوون بيننآ حسآسيه .. أو نصير مستحي نقوول لبعض عن اللي يصير معنآآ ..
وحتى لوكآآن ريجيمنآ يختلف .. أهم شيء نحمس بعض ..
أي وحده نآويه تشترك معنآ بالموضوع وبتبدأ من اليوم تكتب وزنهآ وطوولهآآ ..
الطوول :: 160 سم
الوزن :: 112 كيلو جرآم
برآآيفت :: أتمنى أحد منكم يشترك معآآي .. ..
حمسووني الله يوفقك .. وأبي وحده تكوون رفيقتي اللين أنزل أنا ويآها بالوزن ..