ب إرآدتي سأصل لغآيتي وأحقق رغبتي

بسم الله الرحمن الرحيم ..
من بعد السلآم و آلشُكر ل رب العِبآد
أشكر أختنآ سحر الورد ومن زمان انا مرآ معجبه فيك وبتقدمك
ونظآمك ..
ومسآندتك للجميع ..
بآرك الله فيك ..

هنآ إن شآء الله س تكُون مُشآركتي في المسآبقه الجديده
لن أقول انني سأتحدى نفسي ولكن س أقول أنني سأُسآند نفسي ..
وأسآند الصوت بدآخلي والرغبه في انقآص وزني ..
والسير للأمآم نحو وزن مثآلي وجسم صحي بإذن الله ..
موعدي هنآ معكم كل يوم ..
والله كريم .. نسأله العون والسلآمه ..
طولي تقريبا : 160
وزني الحالي 77
هدفي الاول 65
ثم 60
ثم 55
ان شاء الله يآآآآآرب ..
أمآ نظآمي فهو من ترتيبي وتنظيمي حسب فصيلة دمي o وذلك بالامتناع عمآ لا يفيدني ولا ينقص من وزني
والاعتمآد على مآ يسآعدني في انزآله ..
بدون نشويآت او سكريآت أو مشتقآت حليب ..
يمكن تقولون ليش ..
لأنه أنا بصراحه خلآل الاسبوع اللي فات سويت رجيم التمر والحليب
وكنت آكل اقل من المفروض + حليب منزوع دسم وليس قليل ..
ومشي وحركه لاتقل عن ساعه و نص ساعه
مع العلم اني كنت آكل من 10 الى 15 تمره تقريبا في اليوم فقط
ونزلت 500 جرام فقط
بحثت وبحثت وبحثت في النت عن النتيجه الغير متوقعه خصوصا مع شدة التزامي
ولقيت بنآت مثلي وان الحليب مايساعد ابد و يفترض الامتناع عنه
وانهم جربوآ الرجيم الكيميائي ودشتي والبروتين ونقصوآ بالكيلو غرام واما التمر واللبني كانت غرامات فقط << مثلي تمآمآ
لذلك لجأت لنظآم بروتيني مع ادخال القليل جدا من الفواكه وكل ماسأتناوله بكميآت قليله
وسأزيد الرياضه الى 2-3 ساعات مشي سريع ..
والله يوفقني ..
من تريد ان تتحدآني بشرط ان تكون ارادتهآ حديديه ووزنها قريب من وزني .. حيآآآهآ الله ..
وان شاء الله يومياتي مصوره ام غير مصوره ستكون هنآآ
لكم ودّي ..
واتمني منكم الدعآء لي ومسآندتي