الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
زائرة الفراشه
07-12-2022 - 01:01 pm
ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
1-عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3-حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.
4-استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
5-ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
6-لا تستخدم السكر أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
7-استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
8-إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.
9-احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
10-لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.
11-تعود على تناول الخبز الأسمر واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
12-لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
13-استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
14-انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
15-لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
16-اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
17-لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
18-لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
19-لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
20-لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
21-استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
22-ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء
23-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
منقوول
1-عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3-حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.
4-استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
5-ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
6-لا تستخدم السكر أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
7-استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
8-إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.
9-احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
10-لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.
11-تعود على تناول الخبز الأسمر واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
12-لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
13-استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
14-انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
15-لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
16-اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
17-لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
18-لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
19-لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
20-لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
21-استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
22-ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء
23-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
منقوول
التعليقات (9)
زائرة الفراشه
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
ام مااقدر 3 وجبات احس روحي بنفجر حدي وجبه واذا اكثر 2
3-حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.
طول عمرنا واقفين عورنا ظهرنا ورجلنا ومانحفنا
4-استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
اي مقدور عليه
5-ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
الحمد لله مو صوبنا بس اشم دخانه غصب عندي مدخن في البيت ذابحني
6-لا تستخدم السكر أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
مااحب السكر واستخدم البديل مو دائما
7-استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
دائما وللابد راح نستخدمها ان شاء الله
8-إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.
لا مااحب الحلويات ابدا ولله الحمد
9-احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
معلومة خطيره توني ادري يسلمو ياعسل:ق1:
10-لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.
معكرونه كانت عشقي بي رز مااحبه من صغري
11-تعود على تناول الخبز الأسمر واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
صح
12-لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
ليش؟؟
13-استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
صار ياقلبي ولايهمك
14-انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
15-لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
صح وخاصة اثناء الدورة الشهريه
16-اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
ياريت اقدر المشكله صعبه هالسالفه
17-لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
ليش ؟؟ واي ؟؟لماذا؟؟
18-لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
حتى بدون رجيم الدجاج بالحلد مو حلو يع
19-لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
20-لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
فعلا كلام موزون
21-استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
واحلى كمان من المقلي
22-ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء
بنحاول نكثر منها قدر المستطاع
23-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
يو زين قلتي لي بارك الله فيكي
منقوول
بارك الله فيكي حبوبه بالفعل استفدت من بعض النقاط وبعضها مااقتنعت فيها ههه
الف شكر لك
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
ام مااقدر 3 وجبات احس روحي بنفجر حدي وجبه واذا اكثر 2
3-حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.
طول عمرنا واقفين عورنا ظهرنا ورجلنا ومانحفنا
4-استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
اي مقدور عليه
5-ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
الحمد لله مو صوبنا بس اشم دخانه غصب عندي مدخن في البيت ذابحني
6-لا تستخدم السكر أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
مااحب السكر واستخدم البديل مو دائما
7-استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
دائما وللابد راح نستخدمها ان شاء الله
8-إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.
لا مااحب الحلويات ابدا ولله الحمد
9-احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
معلومة خطيره توني ادري يسلمو ياعسل:ق1:
10-لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.
معكرونه كانت عشقي بي رز مااحبه من صغري
11-تعود على تناول الخبز الأسمر واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
صح
12-لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
ليش؟؟
13-استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
صار ياقلبي ولايهمك
14-انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
15-لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
صح وخاصة اثناء الدورة الشهريه
16-اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
ياريت اقدر المشكله صعبه هالسالفه
17-لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
ليش ؟؟ واي ؟؟لماذا؟؟
18-لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
حتى بدون رجيم الدجاج بالحلد مو حلو يع
19-لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
20-لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
فعلا كلام موزون
21-استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
واحلى كمان من المقلي
22-ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء
بنحاول نكثر منها قدر المستطاع
23-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
يو زين قلتي لي بارك الله فيكي
منقوول
بارك الله فيكي حبوبه بالفعل استفدت من بعض النقاط وبعضها مااقتنعت فيها ههه
الف شكر لك
يوميات سيبو ترم 15 mg ارجو التثبيت→
ولو اننا كذا من يوم ما خلقنا كان مستحيل احد يتعرض للسمنة ..
الله يعين ..