آهات الليالي
07-08-2022 - 11:16 am
أخواتي جايبة لكم ((حمية ))
أنشاء الله تعجبكم............................................ ...................؟؟
((بس ترى ماجربتها لأني ضعيفونة))................
//تعتمد هذة الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون:
اليوم الأول.............:
1/تناولي كثيرا من الفواكة التي ترغبينها مهما كان نوعها ((عدا الموز)) وكثيرا من الحساء........
2/لأباس من تناول عصير الفاكهة معلبة أو طازجة ((يحتوي البطيخ الأحمر والشمام على سعرات حرارية أقل من الفواكة الآخرى))
3/تناولي شاي خالي تماما من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء
اليوم الثاني..........:
1/تناولي كثيرا من الخضراوات وكثيرا من الحساء
2/في وجبة الحساء تناولي حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة الى الحساء...
3/تناولي الخضروات التي ترغبينها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة ((بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات))
4/أبتعدي عن تناول كافة أنواع الحبوب ((القمح/ الفول /المكسرات/بأنواعها))
اليوم الثالث............:
1/تناولي كل ماتريدين من الخضروات والفاكهة وكثيرا من الحساء ((ولا تتناولي بطاطا هذا اليوم))
((ملاحظ ة : )
أذا أتبعتي التعليمات السابقة أعلاة خلال الأيام الاولى دون تعديل أوخداع لنفسك سوف تكون قد فقدتي ((2-3))من وزنك.........
اليوم الرابع............
1/تناولي كثيرا من الحساء مع 3 حبات من الموز لتحصلي على البوتاسيوم وكذلك من 5-6أكواب من الحليب((قليل الدسم))للحصول على الكالسيوم
2/أشربي كثيرا من الماء وأضيفي ألية كثيرا من مسحوق النخالة لتجعلي عمليتي الهضم والأخراج طبيعية((الله يكرمكم))
اليوم الخامس..................
1/تناولي كثيرا من الحساء مع لحم العجل ((أو سمك مسلوق/أو دجاج بعد أزالة الجلد بعد السلق))
2/تناولي البندورة حيث بالأمكان أخذ ((560 غراما)) من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات بندورة..
3/تأكدي من تناول6/8 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسلي أجهزة الجسم الداخلية..
اليوم السادس............
1/تناولي كثيرا من الحساء ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم ((عدا البطاطا))
2/كما بأمكانك أن تاخذي 2/3 قطع من لحمة الشرائح((ستيك)) أذا رغبتي وأي نوع من الخضروات أو الالياف الخضراء..
((تذكري أن الحساء هو الاساس في هذة الحمية))
اليوم السابع..........
1/تناولي كثيرا من الحساء مع كمية غير محدودة من الرز البني والفواكه والخضروات ((عدا البطاطا)) حتى تشبعي تماما.........
((أمانة اللي تجربها وتنجح في أنقاص وزنها تدعيلي يتحقق اللي في بالي))
ام
اي حبيت اقولج انا يارب تسمعني في هاللحظه و تحقق اللي في بالها يارب