الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
بسم الله الرحمن الرحيم
الاسبوع الاول : الافطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت +1-2)بيضة مسلوقة 0يمكن تناول البرتقال
في صورة عصير طازج)
السبت: الغداء فاكهة صنف واحد وباي كمية ماعدا (التين والتمر والعنب والموز والمانجو )
العشاء لحم مشوي او مسلوق (بدون دهن )
الاحد: الغداء دجاج مسلوق او مشوي 0يراعي نزع الجلد جيدا بعد الشوي او السلق)
طماطم
1برتقالة او جريب فروت
العشاء 2بيضة مسلوقة
سلطة (خيار- خس - طماطم فلفل رومي - جرجير - جزر - كرنب - بقدونس )
1 توست
1 برتقالة اوجريب فروت
الاثنين :الغداء جبن قريش او اي جبن ابيض بدون دسم
1 توست
طماطم
العشاء لحم مشوي او مسلوق(كما سبق )
الثلاثاء: الغداء فاكهة صنف واحد وباي كمية (كما سبق)
العشاء لحم مشوي او مسلوق( كما سبق)
الاربعاء: الغداء 2بيضة مسلوقة
خضار مسلوق
العشاء سمك جنبري (مشوي) او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة او تونة بالماء
الخميس: الغداء فاكهة صنف واحد وباي كمية(كم سبق)
العشاء لحم مشوي اومسلوق (كما سبق)
الجمعة : دجاج(كما سبق)
طماطم
خضار مسلوق (كما سبق)
1 برتقالة او جريب فروت
العشاء خضار مسلوق (كما سبق)
بعد في الاسبوع الثاني والثالث والرابع بعدين وهذا الاسبوع الاول
انطروني
ملاحظة: الاسبوع الاول لايكرر وهالله هالله بالردود واذاما رديتو ماراح اكمل (عقاب)هاهاها
الاسبوع الاول : الافطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت +1-2)بيضة مسلوقة 0يمكن تناول البرتقال
في صورة عصير طازج)
السبت: الغداء فاكهة صنف واحد وباي كمية ماعدا (التين والتمر والعنب والموز والمانجو )
العشاء لحم مشوي او مسلوق (بدون دهن )
الاحد: الغداء دجاج مسلوق او مشوي 0يراعي نزع الجلد جيدا بعد الشوي او السلق)
طماطم
1برتقالة او جريب فروت
العشاء 2بيضة مسلوقة
سلطة (خيار- خس - طماطم فلفل رومي - جرجير - جزر - كرنب - بقدونس )
1 توست
1 برتقالة اوجريب فروت
الاثنين :الغداء جبن قريش او اي جبن ابيض بدون دسم
1 توست
طماطم
العشاء لحم مشوي او مسلوق(كما سبق )
الثلاثاء: الغداء فاكهة صنف واحد وباي كمية (كما سبق)
العشاء لحم مشوي او مسلوق( كما سبق)
الاربعاء: الغداء 2بيضة مسلوقة
خضار مسلوق
العشاء سمك جنبري (مشوي) او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة او تونة بالماء
الخميس: الغداء فاكهة صنف واحد وباي كمية(كم سبق)
العشاء لحم مشوي اومسلوق (كما سبق)
الجمعة : دجاج(كما سبق)
طماطم
خضار مسلوق (كما سبق)
1 برتقالة او جريب فروت
العشاء خضار مسلوق (كما سبق)
بعد في الاسبوع الثاني والثالث والرابع بعدين وهذا الاسبوع الاول
انطروني
ملاحظة: الاسبوع الاول لايكرر وهالله هالله بالردود واذاما رديتو ماراح اكمل (عقاب)هاهاها
لحظة يابنات نسيت اقولكم ان كل هذا مع المشي او الجري (ممارسة الرياضة ) والاكثارمن شرب الماء
وخاصة على الريج وقبل كل وجبة ترى ماخذة الوصفة من خالتي عشانكم وعشاني ابي اصير رشيقة هاهاها
وعلى فكرة اناببدا من يوم السبت لمدة اربع اسابيع اللي تبي تبدا معاي تقولي
وخاصة على الريج وقبل كل وجبة ترى ماخذة الوصفة من خالتي عشانكم وعشاني ابي اصير رشيقة هاهاها
وعلى فكرة اناببدا من يوم السبت لمدة اربع اسابيع اللي تبي تبدا معاي تقولي
مشكوره اختي
نظامك سبق جربت واحد مشابه وجد نقص وزني كثير واستمر بالنقص حتى بعد ماتركته
بمشي عليه ان شاء الله
نظامك سبق جربت واحد مشابه وجد نقص وزني كثير واستمر بالنقص حتى بعد ماتركته
بمشي عليه ان شاء الله
ينحف يزين البشرة ينفخ الأماكن المطلوبة شنو تبون بعد→
وقولي لي وش الوصفه
ومشكوره مره ثانيه