الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
أخصائية نحافة
08-08-2022 - 01:24 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أمابعد:
فسأبدأ مستعينة بالله مع ريجيم الدكتور فادي وسأكتب تجربتي يومياً
وزني 80 كيلو وطولي 156
وهذا أول يوم لي في الريجيم انهيته بسلام
اليوم: الجمعة
التاريخ : 1-3-1432ه
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
أتمنى تشجيعكم يابنات تكفون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أمابعد:
فسأبدأ مستعينة بالله مع ريجيم الدكتور فادي وسأكتب تجربتي يومياً
وزني 80 كيلو وطولي 156
وهذا أول يوم لي في الريجيم انهيته بسلام
اليوم: الجمعة
التاريخ : 1-3-1432ه
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
أتمنى تشجيعكم يابنات تكفون
التعليقات (7)
مرحبا اختي
انا مع الرد اللي قبلي
اعكسي بين الوجبتين
لازم بالليل تكون وجبه خفيفه و مريحه
ويارب توصلي للوزن اللي تبغيه
و انتي بخير و صحه
تحياتي
انا مع الرد اللي قبلي
اعكسي بين الوجبتين
لازم بالليل تكون وجبه خفيفه و مريحه
ويارب توصلي للوزن اللي تبغيه
و انتي بخير و صحه
تحياتي
موفقة حبيبتي
وان شاءالله توصلي للوزن اللي تبغيه من غير شر
بس اعتقد يابنات ما ينفع تغير في الوجبات بالنسبة لهذا النظام
اعتقد الالتزام بالوجبات هو شرط من شروط نزول الوزن
يللا حبيبتي قو واحنا وراكي
وان شاءالله توصلي للوزن اللي تبغيه من غير شر
بس اعتقد يابنات ما ينفع تغير في الوجبات بالنسبة لهذا النظام
اعتقد الالتزام بالوجبات هو شرط من شروط نزول الوزن
يللا حبيبتي قو واحنا وراكي
ياعمري
شدي همتك وربي يوصلك لمبتغاكي
حبيبتي انا متابعه وبقوه
وكلنا معاكي يا احلى فراشه
اهم شي الهمه تكون قويه
شدي همتك وربي يوصلك لمبتغاكي
حبيبتي انا متابعه وبقوه
وكلنا معاكي يا احلى فراشه
اهم شي الهمه تكون قويه
اليوم السبت
التاريخ 2-3-1432ه
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
انهيته بسلام
التاريخ 2-3-1432ه
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
انهيته بسلام
ارجوكو بليز خد يرد عليا الله يحقق كل امانيكم→
اعكسي الغدا والعشاء لان لازم يكون العشاء خفيف
هذا يساعدك في نزول الوزن
موفقه يارب وتوصلي للوزن المطلوب