الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
غروب الامس
27-08-2022 - 12:16 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
انا كرهت جسمي بعد الحمل والولاده صرت فيل وزني 119.800
وطولي 160
هدفي ان شالله انحف
الريجم الكيمائي كثير مدحوه ونزل كثير
ابي الهمه الي تدخل تكتبت وزنها وطولها واهم شي الاراده وعدم الخبطه الكتاب عندي وملعوماتي صحيحه
اهم شي المشي نص ساعه لو ثلاث مرات في الاسبوع
الريجيم
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم لحم غنم او بقر ممنوع لحم الخروف
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن بعد الوجبه بساعتين
الهمه لا تخيبوني انا امس بديت وان شالله بكمل الاربع الاسابيع
انا كرهت جسمي بعد الحمل والولاده صرت فيل وزني 119.800
وطولي 160
هدفي ان شالله انحف
الريجم الكيمائي كثير مدحوه ونزل كثير
ابي الهمه الي تدخل تكتبت وزنها وطولها واهم شي الاراده وعدم الخبطه الكتاب عندي وملعوماتي صحيحه
اهم شي المشي نص ساعه لو ثلاث مرات في الاسبوع
الريجيم
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم لحم غنم او بقر ممنوع لحم الخروف
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن بعد الوجبه بساعتين
الهمه لا تخيبوني انا امس بديت وان شالله بكمل الاربع الاسابيع
التعليقات (8)
حبيبتي اشتركي في قروب افضل لك عشان الحماس ولله الحمد انا مانزل وزني بفضل الله ومنه وكرمة غير وجود اخوات
يساندوك ويعطوك الامل .. والتحدي
اذا تبغي فاتحين قروب جديد اشتركي معانا
اعتقد اسمه كوني رشيقة او حاجة زي كذا
واحنا كلنا اوزاننا كبيرة والحمدلله انا بعد ولادتي كان وزني 128 والحمد لله الان قربت من ال100
وان شاء الله اوصل للوزن المثالي
يساندوك ويعطوك الامل .. والتحدي
اذا تبغي فاتحين قروب جديد اشتركي معانا
اعتقد اسمه كوني رشيقة او حاجة زي كذا
واحنا كلنا اوزاننا كبيرة والحمدلله انا بعد ولادتي كان وزني 128 والحمد لله الان قربت من ال100
وان شاء الله اوصل للوزن المثالي
انا سويته زمان قبل ما احمل ..ورروعه ينقص كثير بالذات للي اول مره تسويه ...
موفقه ياعسل ..
موفقه ياعسل ..
انا في الاسبوع الاول اليوم الخامس
والحمدالله
ان شالله اوصل هدفي يارب بصحه وعافيه
والحمدالله
ان شالله اوصل هدفي يارب بصحه وعافيه
السلام عليكم
شكرا اختي غروب على اهتمامك
وانا ان شاالله من اليوم الاحد البدايه وربنا معانا
بس لازم تدخلي مش تسيبيني لوحدي وتهربي ههه
الى الامام
شكرا اختي غروب على اهتمامك
وانا ان شاالله من اليوم الاحد البدايه وربنا معانا
بس لازم تدخلي مش تسيبيني لوحدي وتهربي ههه
الى الامام
حياتي صراحة الرجيم حلو مرة اول ما شفته ااعجبني ويوم بلشت فيه الا كله بيض وانا ما اطيق البيض
فبطلته بس نصيجة مني سويه شكلة جنان وينحت الجسم نحت
فبطلته بس نصيجة مني سويه شكلة جنان وينحت الجسم نحت
تجاربي مع الدايت كلها فشل فشل ماعدا→