تجاربي مع الدايت كلها فشل فشل ماعدا

هاي عسولات
حبيت افيدكم عشان ماتبدون بنظام غذائي وكم وتتمللون وبعدين ترجعون تزيدون دبل
بصراحه ياما جربت نظام غذائي وكله فشل لاني اجوع واحس بحرمان
اكثر نظام استمريت عليه هو اني كل ماجوع او قبل ماحس بجوع قوي اكل حبة توست ادهنها بجبة مثلث لان السايله كلها دهن
واحط عليها شريحتين طماطم وشوية خس او بقدونس وكوب شاهي مع نعناع ومحلى بعد
تقريبا اربع مرات فاليوم والحمد لله استمريت عليه فتره مهي بسيطه
وطبعا لو تستبدلون الجبنه ب ملعقة لبنه لايت يكون احسن بس انا ماحب اتقيد بريجيم معين
يعني حتى الجبنه ماضرتني بالعكس
ويوميا امشي لمدة ساعه عالاقل
والله يابنات سهل وتنسين انك مسويه دايت
وطبعا اذا شفت شي قدامي ماشتهيه لاني بالاساس ماكون جوعانه تقريبا الاغلب قبل ماجوع اكل شي خفيف اللي هو السندوتش مع كوب الشاهي
اذا مره مره اشتهيت شي قدامي اخذ منه قطعه صغيرونه
مشيت على هالنظام وصرت انقص عالاقل كيلوين فالاسبوع واحيانا كيلوين ونص
ولا وغير كذا عشان ماتملل اسوي لنفسي يوم اوف اجازه
اكل على راحتي بس بحدود