تجنبي شرب السوائل أثناء تناول الطعام

هناك كثيرون يتبعون بعض العادات الغذائية الغير سليمة أثناء تناول الطعام ، فمنهم من يشربون المياه أثناء الغذاء والبعض الآخر يربط تناول الطعام بشرب المشروبات الغازية ، ولكن ينصح الأطباء بضرورة التخلي عن عادة شرب السوائل عامة مع لعدة أسباب وهي أن السوائل تساهم في تخفيف تركيز الحمض المسئول عن هضم الطعام وبالتالي تؤثر على الهضم وتقلل من الاستفادة من الطعام .
كما أن شرب السوائل خلال الطعام يؤدي إلى زيادة حجم المعدة وتمددها لذلك فإن تناول السوائل بأنواعها (ماء - عصير - لبن وغيرها) تساهم في كبر حجم المعدة وبروز الكرش وأنصح بشرب الماء قبل الأكل فله فوائد جيدة ، كما ذكرت جريدة الرياض .
فالسوائل موجودة في الطعام وبالتالي عند تناول الطعام نأكل غذاء وماء ولا تحتاج إلى الشرب خلال الطعام إلا في الضرورة للحد من المشاكل.