الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
--الغلى--
14-06-2022 - 09:46 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حياكم الله في مساحتنا الخاصه بتحقيق هدفنا باذن الله
راح يكون التحدي بيني وبين الغاليه موضي
واللي حابه تشارك معنا حياها
في البدايه راح اسجل بياناتي وبانتظار بيانات موضي
الاسم الغلى
الوزن 107 للاسف
الطول 164
راح نتبع في البدايه ريجيم محدد واذا خلصنا راح ندور على ريجيم ثاني لحد مانحقق هدفنا باذن الله
اهم شي الاراده ..مانقول الا يارب قوي ارادتنا يارب..: ksa00
:
حياكم الله في مساحتنا الخاصه بتحقيق هدفنا باذن الله
راح يكون التحدي بيني وبين الغاليه موضي
واللي حابه تشارك معنا حياها
في البدايه راح اسجل بياناتي وبانتظار بيانات موضي
الاسم الغلى
الوزن 107 للاسف
الطول 164
راح نتبع في البدايه ريجيم محدد واذا خلصنا راح ندور على ريجيم ثاني لحد مانحقق هدفنا باذن الله
اهم شي الاراده ..مانقول الا يارب قوي ارادتنا يارب..: ksa00
:
التعليقات (9)
\\
وعليكم السلام والرحمه والإكرام
موفقين حبوبات والله يقويكم ويعينكم ويقوي إرادتكم
وتنحفون وتوصلون لوزنكم المثالي عاجلاً غير آآجل من غير شر عليكم
وبالتوفيق في مشواركم الغلى وموضي ولكل من ينتسب لقروبكم
وعليكم السلام والرحمه والإكرام
موفقين حبوبات والله يقويكم ويعينكم ويقوي إرادتكم
وتنحفون وتوصلون لوزنكم المثالي عاجلاً غير آآجل من غير شر عليكم
وبالتوفيق في مشواركم الغلى وموضي ولكل من ينتسب لقروبكم
الله يوفقكم ويسهل عليكم
يالله من الجيده الي قد التحدي االغلى والا مووضي
همتكم يالله ياحلوات
يالله من الجيده الي قد التحدي االغلى والا مووضي
همتكم يالله ياحلوات
الفطور الساعه 7
كوب ماء
2 توست وملعقه جبنه
كوب الشاي اجلته لحد الساعه 11 وشربت نسكافه بدل الشاي
كوب ماء
2 توست وملعقه جبنه
كوب الشاي اجلته لحد الساعه 11 وشربت نسكافه بدل الشاي
حبيبتي الله يعينكم عالرجيم وتعبو واول الايام اكيد حتكون صعبه
بس نصيحه مني ياقلبي والله ماي احسن من التخفيف والرياضه وتكثري من شرب الشاي الاخظر
احب اقولك تجربتي انا ماسبت ريجيم الا وسويته غير الخلطات وريجيم التمر واللبن والله سويت تجارب في بطني
بس لمن يئست وطفشت توكلت على الله وصرت اخفف كثير من اكلي والعشاء ماتعشى والبيبسي والغازات بأنواعها بعدت عنها وان شاء الله مارجعلها واكلي صار محسووب واذا حسيت نفسي كثرت اعاقب نفسي واحرق سعرات بالمشي او بالرياضه والزنجبيل والحمد لله والله على مأقوول شهيد مع الصبر والتخفيف نزلت من وزني 7 كيلو وهذا انا ماحرم نفسي من الحلويات بس اقلل الكميه واحاول اشتغل كثير حتى شغالتنا خرجتها وصرت انا ماسكه البيت من تنظيف وغسيل وكل شي والحمد لله راضيه بجسمي خسيت كثير وكل من شافني قالي طالعه لوك جديد والكل انبهر سوي تخفيف واشتغلي كثير بالبيت واشربي شاي أخظر وشوفي جسمك كيف راح ينزل بالتدريج وبتدعيلي ان شاء الله
بس نصيحه مني ياقلبي والله ماي احسن من التخفيف والرياضه وتكثري من شرب الشاي الاخظر
احب اقولك تجربتي انا ماسبت ريجيم الا وسويته غير الخلطات وريجيم التمر واللبن والله سويت تجارب في بطني
بس لمن يئست وطفشت توكلت على الله وصرت اخفف كثير من اكلي والعشاء ماتعشى والبيبسي والغازات بأنواعها بعدت عنها وان شاء الله مارجعلها واكلي صار محسووب واذا حسيت نفسي كثرت اعاقب نفسي واحرق سعرات بالمشي او بالرياضه والزنجبيل والحمد لله والله على مأقوول شهيد مع الصبر والتخفيف نزلت من وزني 7 كيلو وهذا انا ماحرم نفسي من الحلويات بس اقلل الكميه واحاول اشتغل كثير حتى شغالتنا خرجتها وصرت انا ماسكه البيت من تنظيف وغسيل وكل شي والحمد لله راضيه بجسمي خسيت كثير وكل من شافني قالي طالعه لوك جديد والكل انبهر سوي تخفيف واشتغلي كثير بالبيت واشربي شاي أخظر وشوفي جسمك كيف راح ينزل بالتدريج وبتدعيلي ان شاء الله
مفاجاه
يارب اكون قد التحدي
الوزن 78 الحمدالله الذي لايحمد على مكروه سواه
الطول 158
يومياتي
شربت عالريق ماء دافي بليمون
الفطور 2 توست بر وجبنه دايت بس
وشربت زنجبيل بنعناع وقرفه
شكرا يالغلئ على جهودك
الله لايحرمني منك
يارب اكون قد التحدي
الوزن 78 الحمدالله الذي لايحمد على مكروه سواه
الطول 158
يومياتي
شربت عالريق ماء دافي بليمون
الفطور 2 توست بر وجبنه دايت بس
وشربت زنجبيل بنعناع وقرفه
شكرا يالغلئ على جهودك
الله لايحرمني منك
إحصلي على النحافة حيث تريدين مثلما تريدين→
الأفطار: 2 توست + لبنة او جبنة منزوعة الدسم + حلقات خيار او طماطم + شاى بدون لبن
ويمكن بدل الجبنة عدد 1 بيضة او 3 ملاعق فول
الغذاء : 100 جرام لحم او صدر فرخة او سمك +ربع رغيف بر او نصف رغيف صحى +سلطة او زبادى خالى الدسم
العشاء : 2 فاكهة اى نوع + كوب زبادى خالى الدسم
ملاحظات
1 - يسمح ببدائل السكر
2- يسمح بالمشروبات الغازية الدايت 3 مرات فى الأسبوع
3 - يسمح بنصف كوب لبن خالى الدسم يوميا
4 - فى حالة الشعور بالجوع الشديد يكم تناول خس او جزر او خيار او نوع فاكهة واحد ( تناول نوع واحد فقط مما سبق )
5- يجب ممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة فى اليوم
6- مسموح بشرب الأعشاب المساعدة بدون سكر
__________________