تحدي للأقوياء فقط اللي مو قده لاتتدخل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بديت اليوم ان شالله بتوليفة مكونه من 3 رجيمات بشهر واحد يعني كل 10 ايام برجيم
رجيم ال10 ايام الاولى
اوزني نفسك بأول يوم وبس
رجيم التمر واللبن
1تمره و3كاسات لبن قليل الدسم
رجيم ال10 ايام الثانيه
اوزني نفسك بأول يوم وبس
رجيم الكورن فليكس
3 وجبات كورن فليكس باليوم
كوب كورن فليكس+كوب لبن قليل الدسم
رجيم ال10 ايام الاخيره
اوزني نفسك بأول يوم وبس
رجيم العنب هاذا نتائجه باهره >> من وين جت هالكلمه
3 وجبات عنب باليوم بأي كميه
طيب نجي بالشروط واللي حطيتها بعنايه >>معسكر
1- النوم الساعه 12 بالليل
2- الالتزام التام بمواعيد الأكل يعني امشي بالساعات اليوم فطرت الساعه 11 بكره نفس الشي وكمان الغدا والعشا
3- العشا الساعه 7 مسا
4- شرب كوب عصير الأناناس الساعه 8 مسا لقدرته على حرق الدهون
5 - العلكه ممنوعه
6- احرقي بال10 ايام الاولى 200 كالوري
بأي شي سير اوربتراك اي شيي المهم 200 كالوري
وال10 الثانيه 300 كالوري
والاخيره 400 كالوري
7- شرب 3 اكواب شاي اخضر
وبس اللي تبي تسجل معي وتكتب يومياتها تبدا من بكره
ابدا انا
الطول 158سم
الوزن 83,8 كيلو
الهدف 60 كيلو
انتظركم