تسسعه أسابيع ضد السسمنه رشيقأإأت الاجازه تعالوا معي

السلآم عليك‘،‘م
صبآح الخير
زي ماشفتوا معي بالعنوان تسع اسابيع ضد السسمنه يعني شهرين تقريبا واسبوع
بالعربي من اليوم للأخر يوم في الدراسه يعني نقبل ع الاجازه بإذن الله رششيقات
ايه رشيقات ... ليه دوم ننتظر الاجازه لجل ننحف ليش حنا مانسوي العكس ننحف
للاجازه؟؟
الاجازه هي اللي كلها مناسبات و اسواق و طلعات و تجمعات مع الصبايا ليه مانحمس
بعض لجل هذاك الوقت؟؟
أنا نزلت المموضوع اليوم تدرون ليه لاان دوم نقول السبت نبتدي السبت نبتدي والله
مرت شهور ع ه السبت ولاسويت شي
إن شاء الله تع‘،‘الىا نبتدي من اليوم وانا انتظر اللي بيكونون معي
وماراح اختار اسم للقروب لحالي ابي اللي راح يكونون معي يختارونه
راح احكي لكم عن نفسي شويات
انا عمري 20 سنه واخ اعاني من هالشحووم من لما كنت صغيره ودي اصير رشيقه << كأنها غيرت الموضوع
ادرس بالجامعه سنه ثانيه
ام
نجي للوزن خ والله مدري شلون اقوله
وزني ياجماعة الخير 95
طوولي 164
ام ..رآح امشي علىا رجيم حلو اذا بدكن اياه انزله لكم ( الرجيم حرية اختياره لكل عضوه في القروب يعني مو مجبورين كلنا نمشي علىا نفس الرجيم )
بس اللي مجبوورين عليه حاجتين لازم نسويها كلنا
1- شرب من 8 الىا 12 كاس مويه
2- الرياضه سواء المششي العادي او الايروبيك او الدراجه او المشي علىا جهاز السير
المده انتم تتخيرون عندكم من ( 15 الىا 45 دقيقه يوميا)
كل وحده واللي تقدر عليه بس بشرط تزود الفتره للما توصل الىا 45 دقيق وان شاء
الله بعدها نطول المده الىا ساعه بسس نمشي بالتدريج لبىا قلووبكم
نبي حمآأآس نبي نكون رشيقات الاجازه
من الاشياء اللي تحمسنا انو نحس في بعض
فممكن نصور اكلنا ام اجهزتنا الرياضيه
وهيك اشيأء
او اللي تبونه نبي نكون دووم مع بعض نبي نكون مصدر الدعم لبعض
حتىا اللي عندها اختبار وتدرس تصور لنا كتبها << اول من بيسويهأإأ
فساتين لزواج وهيك
نبي نكون اخوأإأت قبل اي شي
خلآص بسنا احراجات والله تعرضت لممواقف تقطع القلب
حبايبي.. الوزن راح يكون كل جمعه بإأذن الباري ونصور الميزان لجل نتحممس اكثر
كأني كثرت هذره
أنتظركم حبايبي...
تحيأإأتي الحاره لكم
جوري