تعبانه نفسياأرحو منكم المساعده حلمي أكون رشيقه زي صديقاتي

ياقلبي عليكي
انشالله ربي يحقق لك كل امانيك
حبيبتي لاتوجعي راسك ولا تتعبي نفسيتك
كل مافي الموضوع خففي اكل وكثري مجهودك يعني مشي او دراجه
واشربي شاي اخضر بعد كل وجبه
وابعدي عن الدهون والسكريات والنشويات
وحاولي يكون العشا خفيف زبادي او فاكهه و انك ماتاكلي بعد 9 بالليل
كدا بيكون نظام صحي ومتوازن وانشالله تنزلي
والبنات مابيقصروا في الردود
اتمنى لك الفاائده

حبيبتي اذا بديتي وقلتي ابي انحف في اسبوعين راح تنصدمين
اعطي نفسك فترة اطول يعني شهرين الى ثلاثة شهور
انتي يبغى لك تنزلين حوالي 15 كيلو ويكون كويس
لو نحفتي كل شهر 8 كيلو يكفي يعني بشهرين راح تنزلين 16 كيلو
كذا افضل لانك راح تنحفين كل اسبوع كيلوين تقريباً وهذا معقول لو اتبعتي ريجيم مناسب وسويتي رياضة
ياعمري انا سويت ريجيم ونحفت في اسبوعين 4 كيلو ومبسوطة كثير من النتيجة واللي يروح بسرعة يرجع بسرعة بعكس لو نزلتي في فترة اطول بتقدرين تحافظين على وزنك
ياعمري عندك في المنتدى انواع كثيرة ريجيمات اختاري اللي يناسبك وركزي كثير على الرياضة اللي تشد وترسم الجسم
نسيت اقول لك تدرين انا يومني استمريت على الرياضة لمدة اسبوعين صحيح مانحفت غير 4 كيلو
لكن كل من شافني توقع اني نحفت سبعة او اكثر لأن الشكل صار مرة روعة وبدا جسمي ينرسم وخواصري تطلع وبطني ينشد
والله يوفقك ياعمري

حبيبه عبوودي يسلمو على المرور الله يوفقك

ريم ناادر يسلمو على المرور ماقصرتي

أختي
عليك باستعمال جيرما ( جنين القمح الطبيعي 100 % ) فهو بساعدك علي إذابة الدهون والتشحمات ويملأ المعدة فلاتشعرين بالجوع ويمد الجسم بمحتوي عالي من البروتينات ( أكثر من نسبة البروتين الموجودة في اللحوم ) فيعطيكي وجبة مرتفعة القيمة الغذائية فلا تشعرين بالإرهاق أو الضعف مهما طالت المدة التي تمشين فيها علي النظام الغذائي ويمكنك الإطلاع علي الموضوع التالي لتتعرفي أكثر علي جيرما http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=452565

ااهلين اختي كيفك ؟؟
اختي انصحك بالريجيم الكيميائي ينحف بسرعه ولا
ترجعي الي نحفتيه ولا تفكري في اسبوعين بس حاولي
تكمليه وعليكي بالشاي الاخضر وماحتندمي

زينه الحساام يسلمو على المرور

بخير جعل ربي يسلمك يسلموو ماقصرتي

اختي اهم شي الاراده, عندك اراده راح تضعفين صدقيني القسم مليان وصفات اختاري واحده مضمونه و شاركي فيها و شوفي ايضا حاولي تتحركي اكثر يعني مشي على نطوطه
انا حاليا مشتركه بريجيم الوصفه السويديه والحمد لله حاسه بفرق وان كان بسيط لان صارلي 3 ايام من بديت بالريجيم ايضا شوفي حبوب تسد شهيتك اذا ما حصلتي اشربي على الريق كاسة ماي مع ملعقه كبيره من عصير الليمون راح تنسد شهيتك لمدة ساعات لكن مو صحي لازم تتبعي ريجيم معين و حميه معينه حتى يكون نزولك صحيح
الله يوفق الجميع