تعبت اجامل تكتسح الساحه بأقوى عزيمه فمن تشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات شخباركم..؟؟ ان شاء الله بخير..
حبيت افتح موضوع لي انا ولكل البنات الي ودهم يشاركون بنظام غذائي صحي اهم شيء
يعني تخفيف مع رياضه والي تبي تسوي دايت والي تبي ترقص اي شي المهم اننا كلنا متوحدين بهذا
الموضوع على هدف واحد وهو اننا ننحف وبس
نوع رجيمك مو مهم المهم انك تكونين حاظره معنا وتكتبين يومياتك وانا بشجعكم وبكون حاظره معكم طوول الوقت ..
لاني اشتركت بكذا موضوع وماحد يرد علي ولا شفت تشجيع قلت منة الله ولا منة خلقه
افتح موضوع لي والي بيشاركني بشجعه وبوصله للوزن المطلووب والي بس بيزورنا حياه الله
وان شاء الله راح اكتب وصفاتي الي اسويها وانواع الرياضه الي اسويها ونفعت معي وهي مضموونه
ميه بالميه ان شاء الله هنا بس اهم شي تكوونون معي اول بأول
ابي اي وحده تبي تشترك تكتب لنا بطاقة هويه لها
الحين بسويها وياليت لكل يسوي زيها علشان نصير عارفين بعض اوكي
الطول: 150 سم
الوزن: 87 كيلو
الوزن المطلوب: 70 كيلو
الرجيم المتبع: لا شي محدد فقط تخفيف مع رياضه مشي واحيانا السيكل
وبس
ياليت يكون هناك تفاعل من البناات وبكون معكم اول بأول ان شاء الله
لاتنسوون الاجازه الصيفيه قربت ونبي ننحف علشان نطلع احلا بنات بأحلا صيف 2009
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق
ملاحظه: الوزن راح يكون كل يوم جمعه بأذن الله
اختكم : تعووبه..
يلله استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه