الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
  2. رجيم انقاص الوزن
  3. تمرين لتشكيل عضلات اليدين

تمرين لتشكيل عضلات اليدين


    • coffee_123
    17-12-2022 - 12:24 am
    اجلسي وظهرك متكئ على كرسي ضعي يدك اليمنى على كتفك اليسرى وارفعي يدك الاخرى الى الاعلى حاملة فيها الوزن الذي تستطعين احتماله .
    كرري هذا التمرين مع التغيير من جهة الى اخرى حوالي 15 مرة على 3 دفعات.


    التعليقات (2)
    • فراشة لولو
    فراشة لولو
    17-12-2022 - 04:23 am

    مشكورة يالغالية على المعلومة المفيدة
    اختك : لولو

    • حلم ليلة صيف
    حلم ليلة صيف
    17-12-2022 - 05:24 am

    ممكن توضحين كيف ارفع ايدي وهي مستقيمه او اثنيها وارجع افردها
    لان انا منزله موضوع عن الذرعان المترهله في نفس القسم وهالتمرين رح يفيدنا

    آخر النظرات←
    تمرين لشد عضلات المؤخرة→

    فتيات Ftayat اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.

    © فتيات Ftayat 2024