helwa
10-03-2022 - 06:50 pm
تمرين لتنحيف الخصر و الجوانب و في اسبوع ستلاحظين الفرق.
وصف التمرين
قفي بمحاذات الحائط حيث يكون الحائط خلفك قريبه منه غير ملتصقه بيه
باعدي قليلا بين قدميك مسافه قليله ليكون الوقوف مريح بالنسبه لك...........
http://www.helwa.maktoob.com/رشاقة_و...ر_والجوانب.htm